最好的髖關節置換運動是什么(Best Hip Replacement Exercises)？

髖關節置換訓練是一種特殊的訓練方案，旨在幫助髖關節手術前后的康復過程。這些訓練在物理治療師的指導下進行，旨在恢復運動范圍和最大限度地發揮功能，同時有助于減輕疼痛在髖關節置換術前，髖關節置換練習可以幫助減輕手...

髖關節置換訓練是一種特殊的訓練方案，旨在幫助髖關節手術前后的康復過程。這些訓練在物理治療師的指導下進行，旨在恢復運動范圍和最大限度地發揮功能，同時有助于減輕疼痛

在髖關節置換術前，髖關節置換練習可以幫助減輕手術帶來的疼痛加強包括臀部和腿部在內的軀干肌肉是很重要的。增加肌肉的整體力量可以使它們發揮最大的潛能，這有助于恢復過程的速度和輕松

骨盆區域的X光片，展示髖關節置換術。術后應進行非常溫和的運動。術前強化包括髖關節和腿部的一般活動范圍和伸展。這可以通過做來完成練習如將膝蓋朝向胸部。膝蓋到胸部的運動應該在一個直線上或者朝向同一側的肩膀，在一個角度的平面上或者朝向相反的肩膀進行。直腿抬高并將腿從身體上移開，或者腿外展也應包括在鍛煉計劃中手術后，髖關節置換訓練通常是在手術后立即應用恒定被動運動機器（CPM）開始的。這種電子設備由腿支架和運動機構組成，可以像膝到胸運動一樣上下移動小腿。CPM可以設置為特定的角度或量運動。這種運動可以根據疼痛程度和醫生設定的方案進行調整。這種即時的運動有助于保持髖關節的運動而不收縮肌肉。簡單的髖關節置換運動可以開始幾個手術后數小時，可能包括一些簡單的活動來增加血液循環和全身活動能力。運動包括踝關節泵，踝關節環和等長肌群。等長肌群是一種收緊肌肉但不會引起運動的運動。將膝蓋向下推并收縮大腿是等長運動的一個例子。一旦醫學上排除了康復過程開始。這一級別的髖關節置換訓練包括一個與術前訓練類似的一般強化計劃。它還包括由物理治療師被動拉伸髖關節，以最大限度地擴大髖關節的活動范圍。步態訓練，也稱為步行或步行，也開始了步態訓練包括遵守由醫生設定的負重限制，這些限制取決于個人根據一般健康狀況和執行的精確手術程序一旦運動和功能恢復正常，髖關節置換運動可能會持續數周，以增強力量并將受傷風險降至最低。

髖部X光片。