什么是不同類型的舉重設備(Different Types of Weight Lifting Equipment)？

舉重設備有很多種。杠鈴，啞鈴，舉重器械在大多數健身房都是標準配置，可以在家里購買。舉重帶或負重服提供了一種更專業的舉重訓練形式，可以滿足年輕或老年舉重運動員的需要。舉重設備提供的各種運動使其成為日常鍛煉中必不...

舉重設備有很多種。杠鈴，啞鈴，舉重器械在大多數健身房都是標準配置，可以在家里購買。舉重帶或負重服提供了一種更專業的舉重訓練形式，可以滿足年輕或老年舉重運動員的需要。舉重設備提供的各種運動使其成為日常鍛煉中必不可少的一部分

有些人使用自由舉重。杠鈴是家庭或健身房的主要舉重設備杠鈴最多能支撐1000磅（約450公斤）的重量板，杠鈴是奧運會舉重運動員和剛剛開始舉重的運動員的一種工具。杠鈴可以在仰臥時舉起，也可以在舉重時舉起。在所有舉重設備中，杠鈴是最多的潛在的危險。許多健身房在使用者進行臥底推拿時要求有一名觀察員在場。

舉重機通常是用來迫使身體進入正確位置的舉舉姿勢，所以在整個練習過程中保持正確的姿勢。啞鈴——一種支撐兩個相同重量的短手柄——有三種類型。第一種是固定重量的啞鈴由鑄鐵或混凝土填充塑料制成，不可調節。第二種類型，可調啞鈴，具有可互換的板，因此用戶可以增加或減少重量。最后，選擇的啞鈴允許用戶增加或減少重量，而不必手動移除板杠鈴和啞鈴只注重上半身的力量，舉重機給用戶提供了改善幾乎所有肌肉群的機會。大多數舉重機都包括一堆重量，用戶可以通過將一根大頭針移動到選定的重量中來調整重量。一個滑輪系統將重量連接到用戶施加力的位置。大多數健身房都提供各種各樣的舉重機器使用者在一次訓練中循環使用。舉重帶，與杠鈴和啞鈴一起使用，可以讓使用者將重量更多地分配到手腕上，并減輕握力的重要性，與舉重帶一樣，吊帶也是一種最適合剛開始舉重練習的舉重設備。它是一種裝滿金屬或沙子的小袋子，使用者可將其綁在手腕或腳踝上。通常戴在衣服內，隨著佩戴者的日常鍛煉，逐漸增強肌肉力量常規運動。低沖擊運動使負重服裝成為老年人保持肌肉質量的一種選擇。

在所有舉重設備中，杠鈴是最具潛在危險性的。