對于初學者來說，氣功的最佳秘訣是什么(Best Tips About Qigong for Beginners)？

太極拳專家經常給初學太極拳的新手們兩個主要的建議是"注重健身技巧"和"培養更高層次的真實意識"。許多專家聲稱，初學者氣功的畢業生不僅把練功與深呼吸混為一談，而且也常常把意識誤認為僅僅是視覺化。能量獲得和意識是...

太極拳專家經常給初學太極拳的新手們兩個主要的建議是"注重健身技巧"和"培養更高層次的真實意識"。許多專家聲稱，初學者氣功的畢業生不僅把練功與深呼吸混為一談，而且也常常把意識誤認為僅僅是視覺化。能量獲得和意識是氣功的主要組成部分。大多數專家說，如果不充分理解這兩個概念，氣功就變成了一種徒勞的體力勞動，而不是一種超然的、類似瑜伽的練習。初學者只要改進儲能方法和意識往往通過氣功表現出更高的精神敏捷性、更好的健康狀況和心理咨詢師的控制。

氣功強調的是氣的適當流動，以促進精神的清晰和平靜。太極氣功的核心不是身體力量，而是精神力量，很多翻譯愛好者認為"意年"這個詞的意思大概是"意年"，一個人可以感知和引導從內部和外部世界感受到的能量。初學者的氣功通常包括許多以視覺為基礎的意識練習，但僅僅是想象心理圖像并不是意識。專家實踐者通常將真正的意識描述為視覺化、目標設定和，樂觀的態度和有目的的行動。

氣功練習是中國人在世界各地練習的呼吸和運動訓練。在進行身體健美操時，意識的四個組成部分同時使用，以達到氣功的最大效益大多數專家認為，像許多初學者那樣，單獨或成對使用這些成分往往是無效的。所有四種成分的合成是最有效的，但對于初學者來說，掌握氣功可能相當困難，這就是為什么許多專家建議新手從一開始就有意識地練習全意識，并加以重視甚至比氣功的身體動作更重要。一旦掌握了彝族風格的意識，初學者通常會發現他們可以更有效地指揮和使用他們的生命力。

深而有節奏的呼吸是氣功的一個重要組成部分。氣，或生命力，必須不斷建立，因為它被使用和失去每天的基礎。對于初學者來說，氣功通常側重于指導氣，而不是創造氣。專家們經常建議初學者記住，氣功主要是一種冥想練習，它依賴于積累能使所有生物生機勃勃的生命力。練習者相信每個人生來都有氣，但他們也可以積累不同程度的氣隨意。根據許多氣功專家的說法，氣不僅有助于創造力和生產力，還能通過平衡身體的能量來治愈疾病。"生命之氣"和"生命之氣"在現代文化中已成為"氣"的同義詞。因此，常被初學者視為產生氣的主要方式。然而，建立氣的能量也包括刺激神經纖維，這樣身體的神經系統就可以長距離、大量地攜帶氣能量流。直立姿勢使脊椎成為能量通道，也有助于獲得更多的氣，因為它使能量更有效地在體內流動，吃一些健康的食物，比如新鮮的、生的蔬菜，甚至是通過氣功的生活方式來建立氣的一部分對于初學者來說，氣功所教授的擴展呼吸練習對于建立氣來說仍然是必不可少的，因為這些練習教授的是深膈肌呼吸，它可以使身體放松，使能量流動不受阻礙。許多練習者認為，他們可以積累大量的氣，通過心靈遙控來移動物體和人，它只使用心靈而不是身體來操縱事物。這種以物理方式運用氣的專家級被稱為"空力"級。初學者的氣功通常缺乏實現心靈遙控或空力所必需的專業技術。但是，初學者的練習，可以為最終掌握這種精神控制打下基礎。持續練習的時間可以使初學者有奉獻精神和警覺性，不僅可以發展心靈感應，還可以培養心靈感應和能量康復，據一些氣功大師說。心靈遙控的力量。