斯托特普拉提器械有哪些不同類型(Different Types of Stott Pilates Equipment)？

斯托特普拉提方法是約瑟夫·普拉提原始方法的現代更新。雖然最初的普拉提要求一個人在做練習時背部平放在墊子或設備上，但斯托特普拉提方法使脊柱保持自然彎曲。此外，這種方法每次練習都有更多的修改，認識到人有各種各樣...

斯托特普拉提方法是約瑟夫·普拉提原始方法的現代更新。雖然最初的普拉提要求一個人在做練習時背部平放在墊子或設備上，但斯托特普拉提方法使脊柱保持自然彎曲。此外，這種方法每次練習都有更多的修改，認識到人有各種各樣的體型和身體能力。斯托特普拉提設備包括改革器、墊子和穩定球。

斯托特普拉提設備包括穩定球，可以幫助人們改善平衡。斯托特普拉提方法有五個基本原則：呼吸，骨盆放置，胸腔放置，肩部穩定，頭部和頸部的放置。在整個常規過程中，正確的呼吸可以確保一個人的肌肉獲得足夠的氧氣來正常工作。它還可以鍛煉一個人的腹部肌肉，增強她的核心力量。保持頭部、頸部，臀部和胸腔適當對齊可防止在日常鍛煉過程中受傷。Stott普拉提設備旨在在一個人的鍛煉過程中實現這些原則。

普拉提設備可能包括運動墊。與其他類型的鍛煉機不同，斯托特普拉提器械在訓練中使用彈簧來抵抗重量。每拉一英寸（2.54厘米）彈簧，轉化器上的每個彈簧提供5磅（2.26千克）的阻力。一個人可以用彈簧的數量乘以斯托特普拉提設備設計用于健身房或健身俱樂部以及家庭使用，每個改革器上有五個彈簧：四個彈簧提供全張力，一個彈簧提供一半張力斯托特普拉提為家庭使用設計的設備類型包括球，帶和環。彈性帶有多種強度，設計用于提供類似于轉化爐的阻力，但價格要便宜得多。Stott穩定球能讓人在增加上半身力量的同時改善平衡。較小的穩定球有助于保持和改善姿勢。健身圈是一個12至14英寸（30.5-35.5厘米）寬的鋼制圓圈，旨在改善人的姿勢和姿勢健身圈只是為了給人一點阻力。健身圈的作用是給人一點抵抗力。健身圈的特點是兩邊各有兩個乳膠手柄，這樣一個人在日常活動中可以牢牢地、舒適地握住它。