如何選擇最好的碗(Choose the Best Portion Bowls)？

練習控制份量是節食和減肥的一個好方法，而分食碗是幫助這個過程的一個簡單方法。要選擇最好的份量碗，最好選擇幾個不同大小的碗；不是所有的份量都會完全相同，如果你想在一個碗里多裝兩個碗，那么你就可以考慮多裝一個碗了可...

練習控制份量是節食和減肥的一個好方法，而分食碗是幫助這個過程的一個簡單方法。要選擇最好的份量碗，最好選擇幾個不同大小的碗；不是所有的份量都會完全相同，如果你想在一個碗里多裝兩個碗，那么你就可以考慮多裝一個碗了可以表示碗中食物的盎司數或杯數的一面。例如，其他的只是一杯大小，可能相當于你正在吃的食物的一份大小。當你購買時，考慮一下你想分到碗里的食物類型，例如蔬菜、谷類食品，或者像薯片這樣的零食都可以很容易地分到碗里，這樣你就可以享用一份了。這對于那些正在計算卡路里并且需要知道自己到底吃了多少的人來說也是非常有幫助的。

一個實行控制飲食的人，至少應該用蔬菜和水果填滿他的盤子的一半，如果需要的話，可以購買不同大小的碗。例如，你可能想要一個大一點的碗，以便有幾份蔬菜。在選擇特定食物時，一定要選擇正確大小的碗。由你決定食物的份量，然后相應地測量；一般來說，食用量可能比你預期的要小得多，僅僅是因為人們習慣于吃大量的食物這些碗有助于防止這種情況的發生——一旦你吃完碗里的東西，就不要再回到廚房里去吃了。選擇配餐碗的其他考慮因素包括微波爐和洗碗機的安全性；一定要檢查碗，以確定它們是否足夠堅固，可以放入洗碗機或微波爐中。烤箱安全的部分碗可以讓你在碗里烤出個人的食物，這是一個很好的方式，讓整個家庭保持他們的份量小，當然，有些人也可能會根據他們家的裝飾來選擇這些碗；商店和網上都有許多不同的菜品設計，可以與現有的菜品模式相匹配，也可以只是開始一個新的。

發表于 2020-09-05 21:49
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分類：運動戶外

如何選擇最好的碗(Choose the Best Portion Bowls)？

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