什么是杠鈴架(Barbell Rack)？
杠鈴架是一種在世界各地的健身房里都能找到的裝置。這種杠鈴架的設計目的是按照從最輕到最重的順序固定杠鈴的重量。杠鈴適合于杠鈴架上的特定位置，通常成對或兩個一組出現。這允許一個人從杠鈴架上挑選一組砝碼，一旦訓...
杠鈴架是一種在世界各地的健身房里都能找到的裝置。這種杠鈴架的設計目的是按照從最輕到最重的順序固定杠鈴的重量。杠鈴適合于杠鈴架上的特定位置，通常成對或兩個一組出現。這允許一個人從杠鈴架上挑選一組砝碼，一旦訓練完成，重量可以放回rhw的適當位置。
杠鈴架通常用來放置各種杠鈴重量板。許多健美訓練包括使用杠鈴架進行訓練。舉重運動員從一組選定的杠鈴開始，完成一系列提舉重物的重復動作然后開始從杠鈴架上舉起一系列不斷增加的重量，直到重量變得太重而無法完成重復。這項練習旨在使舉重者精疲力盡，并對目標肌肉群施加壓力。
杠鈴架保持重量有序。使用杠鈴架，健身房保持秩序，幫助那些在尋找特定重量的人。舉重運動員可以通過看杠鈴架很容易地看到所選的杠鈴是否可用。杠鈴的有序排列也有助于舉重運動員在按升序或降序舉重時確定下一個更高或更低的重量杠鈴架還提供了一種視覺刺激，它定義了一個舉重運動員為了滿足他們的鍛煉要求而必須多做幾組重量。許多健身房選擇將杠鈴架分成兩個單獨的架子。重量較輕的杠鈴架放在一個區域，而高重量的杠鈴架則放在另一個區域。通過分離杠鈴架，可以健身房可以為更強壯的舉重運動員或更高級的舉重初學者創建單獨的訓練站其他健身房在整個健身房的不同位置都有幾個完整的杠鈴架，因為大多數人使用杠鈴來增強身體內特定的肌肉群，杠鈴站通常位于離鏡子很近的地方。這可以讓舉重運動員在觀看鏡子中肌肉反應的同時完成訓練。通過觀察肌肉對刺激的反應，舉重者可以調整姿勢或體重，以適當的方式影響目標肌群。這是鍛煉。當從架子上選擇杠鈴時，要確保重量與身體的舉重能力相匹配。許多初學舉重的人會根據大小和外表來選擇杠鈴。自負可能會損傷肌肉，并造成非常痛苦的體驗。不要因為它看起來令人印象深刻而選擇一個重量。選擇一個能讓你適當的鍛煉。
杠鈴架通常用來放置各種杠鈴重量板。許多健美訓練包括使用杠鈴架進行訓練。舉重運動員從一組選定的杠鈴開始，完成一系列提舉重物的重復動作然后開始從杠鈴架上舉起一系列不斷增加的重量，直到重量變得太重而無法完成重復。這項練習旨在使舉重者精疲力盡，并對目標肌肉群施加壓力。杠鈴架保持重量有序。使用杠鈴架，健身房保持秩序，幫助那些在尋找特定重量的人。舉重運動員可以通過看杠鈴架很容易地看到所選的杠鈴是否可用。杠鈴的有序排列也有助于舉重運動員在按升序或降序舉重時確定下一個更高或更低的重量杠鈴架還提供了一種視覺刺激，它定義了一個舉重運動員為了滿足他們的鍛煉要求而必須多做幾組重量。許多健身房選擇將杠鈴架分成兩個單獨的架子。重量較輕的杠鈴架放在一個區域，而高重量的杠鈴架則放在另一個區域。通過分離杠鈴架，可以健身房可以為更強壯的舉重運動員或更高級的舉重初學者創建單獨的訓練站其他健身房在整個健身房的不同位置都有幾個完整的杠鈴架，因為大多數人使用杠鈴來增強身體內特定的肌肉群，杠鈴站通常位于離鏡子很近的地方。這可以讓舉重運動員在觀看鏡子中肌肉反應的同時完成訓練。通過觀察肌肉對刺激的反應，舉重者可以調整姿勢或體重，以適當的方式影響目標肌群。這是鍛煉。當從架子上選擇杠鈴時，要確保重量與身體的舉重能力相匹配。許多初學舉重的人會根據大小和外表來選擇杠鈴。自負可能會損傷肌肉，并造成非常痛苦的體驗。不要因為它看起來令人印象深刻而選擇一個重量。選擇一個能讓你適當的鍛煉。
- 發表于 2020-09-06 04:48
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