一些復古音樂;自由跑者可能會用盒式磁帶來聽音樂。自由跑音樂最大的挑戰之一是為特定的活動選擇節奏合適的歌曲和音樂片段。那些有自由跑和其他雜技經驗的人,會明白他們通常移動的速度有多快,以及什么樣的技巧節奏或節奏是這些活動的最佳補充。太慢或帶有挽歌般音質的音樂通常不會有效,而且可能會嚴重干擾日常生活。
那些有自由跑經驗的人知道,使用能激發日常生活的音樂是很重要的自由跑者還可以評估他們為自己的日常活動選擇的音樂音量。其中一些還與將用于自由跑練習或表演的特定聲音設置有關。自由跑者可以考慮他們將如何將聲音投射給自己或聽眾,這可能會對他們是如何選擇最好的自由跑音樂的。一般來說,那些有自由跑經驗的人都知道使用能激發日常生活的音樂是很重要的這就意味著要選擇自由跑的音樂作為歌詞和一般的情緒,許多練習這種雜技的人喜歡選擇歡快的歌曲和作品,這些歌曲或有與個人靈感有關的特定歌詞,或主要是器樂的不同流派的音樂,這將吸引不同的自由跑者;有些人會喜歡重搖滾或歡快的爵士樂,而另一些人則可能更喜歡嘻哈風格、更重音樂(如金屬音樂)或更具異國情調的作品,包括世界音樂和音景。在選擇自由跑音樂時,需要考慮的另一個方面是這些音樂的格式或提供方式。一些自由跑者可能會通過軟件選擇音樂,收音機或其他格式,其中其他人可能使用mp3文件或光盤等舊格式。一些"復古"免費跑步者可能使用盒式磁帶或其他模擬格式。
跑酷可以包括攀爬和跳躍。
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