什么是阿納哈塔瑜伽(Anahata Yoga)？
Anahata瑜伽是一種瑜伽，它使用一系列的體式或姿勢，結合呼吸技巧和冥想練習。這類瑜伽還專注于心臟脈輪，它處理基于內外愛的決策。Anahata瑜伽背后的理論是，它有助于創造更好的自我意識，除了幫助脊柱挺直，同時改善肺部空氣質...
Anahata瑜伽是一種瑜伽，它使用一系列的體式或姿勢，結合呼吸技巧和冥想練習。這類瑜伽還專注于心臟脈輪，它處理基于內外愛的決策。Anahata瑜伽背后的理論是，它有助于創造更好的自我意識，除了幫助脊柱挺直，同時改善肺部空氣質量。每個學生都練習冥想和放松，以及深呼吸技術，據說這些技術可以增加氧氣循環，幫助加強和調整大腦和思維。
集中呼吸和平靜心靈是以各種瑜伽為中心。專注于呼吸和平靜心靈是任何瑜伽練習的中心點，anahata瑜伽將這一點融入到每一個動作中。與傳統瑜伽不同，這種特殊的類型使用冥想和觀想練習來幫助打開心輪，增加愛的能量。理論上認為這將有助于在心與心之間建立聯系，這有助于在生活中增加適當和平衡的決策。安娜哈塔瑜伽使用平靜的姿勢和動作，而不是在練習中創造太多劇烈的動作。
許多瑜伽姿勢或體式，在阿納哈塔瑜伽的設計是為了加強肌肉和提高耐力。這是很常見的練習者保持一個非常深和規范的空氣流動時，他們在日常生活中呼吸，而不僅僅是在練習期間。這是因為這種類型的瑜伽有助于訓練身體深呼吸，以增加氧氣循環。許多阿納哈塔老師認為，這種正確的呼吸也有助于挺直脊柱，這有助于在全身產生一種自然的能量流動。這種能量在一些教學中被稱為"氣"，但也可以被稱為"精神能量"。雖然anahata瑜伽不像vinyasa瑜珈那樣結合了充滿活力的動作，它仍然可以增加肌肉力量和耐力。所有形式的瑜伽，包括阿納哈塔，也可以增加關節功能和改善循環，同時降低情緒壓力。深呼吸在阿納哈塔瑜伽練習中使用，也有助于減緩思維和平靜思維，對那些睡眠不佳或精神壓力大的人有好處。許多練習者把阿納哈塔瑜伽看作是一種精神練習，可以幫助他們更接近神圣的能量；其他練習者發現它有助于他們提高自我意識和與內在能量的聯系。
集中呼吸和平靜心靈是以各種瑜伽為中心。專注于呼吸和平靜心靈是任何瑜伽練習的中心點，anahata瑜伽將這一點融入到每一個動作中。與傳統瑜伽不同，這種特殊的類型使用冥想和觀想練習來幫助打開心輪，增加愛的能量。理論上認為這將有助于在心與心之間建立聯系，這有助于在生活中增加適當和平衡的決策。安娜哈塔瑜伽使用平靜的姿勢和動作，而不是在練習中創造太多劇烈的動作。許多瑜伽姿勢或體式，在阿納哈塔瑜伽的設計是為了加強肌肉和提高耐力。這是很常見的練習者保持一個非常深和規范的空氣流動時，他們在日常生活中呼吸，而不僅僅是在練習期間。這是因為這種類型的瑜伽有助于訓練身體深呼吸，以增加氧氣循環。許多阿納哈塔老師認為，這種正確的呼吸也有助于挺直脊柱，這有助于在全身產生一種自然的能量流動。這種能量在一些教學中被稱為"氣"，但也可以被稱為"精神能量"。雖然anahata瑜伽不像vinyasa瑜珈那樣結合了充滿活力的動作，它仍然可以增加肌肉力量和耐力。所有形式的瑜伽，包括阿納哈塔，也可以增加關節功能和改善循環，同時降低情緒壓力。深呼吸在阿納哈塔瑜伽練習中使用，也有助于減緩思維和平靜思維，對那些睡眠不佳或精神壓力大的人有好處。許多練習者把阿納哈塔瑜伽看作是一種精神練習，可以幫助他們更接近神圣的能量；其他練習者發現它有助于他們提高自我意識和與內在能量的聯系。
- 發表于 2020-09-06 14:04
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