什么是武術健身(Martial Arts Fitness)？

武術是一組基于傳統格斗風格的格斗練習，旨在訓練身心，和精神。武術健身是以特定武術的方式訓練身心的練習。每一種武術都有詳細的方法來訓練學生成為那種特定風格的專家。武術練習者也使用調節呼吸有硬風格和軟風格。...

武術是一組基于傳統格斗風格的格斗練習，旨在訓練身心，和精神。武術健身是以特定武術的方式訓練身心的練習。每一種武術都有詳細的方法來訓練學生成為那種特定風格的專家。

武術練習者也使用調節呼吸有硬風格和軟風格。這兩種風格決定了學生在戰斗中的訓練和反應。一般來說，硬風格被認為是引人注目的風格，因為實踐者通常以攻擊性姿態打擊目標。在合同中，軟式風格通常是防御性的，旨在通過屈服技巧控制攻擊者。武術健身是一種特定藝術的奉獻和訓練，無論是硬式還是軟式。

俯臥撐經常包含在武術健身項目中。心理訓練是所有運動中的一個關鍵要素武術健身項目。武術專業的學生懂得如何在緊張的環境中放松。這項訓練包括呼吸和調解技巧，使學生在任何情況下都能集中精力保持冷靜。這種冷靜的舉止對于管理日常生活和戰斗的壓力是必不可少的情境。

擊劍被認為是一種武術。擊碎物體是武術家心理訓練的一個例子。擊碎一個物體需要注意力集中和手腳的體能訓練。在硬式武術健身項目中，學生們被訓練打碎磚塊和木板這項訓練為練習者提供了一種方法來展示他克服正常身體限制的能力。武術健身項目包括重要的身體調節。一個典型的武術家每周將練習大約10個小時。體能訓練包括力量和有氧健身操作這些練習包括以核心力量為主的上下半身訓練。核心力量是武術家用來平衡的一種方法。這種力量是通過伸展、姿勢、跳躍，和腹部鍛煉。成為一個熟練的武術家的關鍵是在練習和重復技術的時間。一個典型的武術項目將包括數百或數千個特定技術的重復。這個重復過程教身體作為一個反射動作對情況作出反應。反射訓練武術創造了大多數戰斗環境所需的速度和技能。速度訓練是身體、心理、心理的一個很好的例子，重復訓練。通過速度訓練，武術家將創造出一個五六個動作的驚人組合。這個技巧將通過訓練練習不斷重復，直到學生能在不到一秒鐘的時間內完成這些動作。隨著學生在一個組合上不斷提高速度，這種技巧就變成了反射動作，使他能夠以極快的速度和力量使用這項技術。

速度訓練使武術家能夠創造出五六個驚人的組合動作。