蜜蜂花粉里有很多卡路里嗎( There Many Calories in Bee Pollen)？

一茶匙蜂花粉中大約含有16卡路里的熱量。當我們觀察蜜蜂花粉中的熱量時，必須記住，蜜蜂花粉通常只作為健康食品的補充而不是主要的食物來源。作為補充，16卡路里并不罕見。許多魚油補充劑相比之下，有10到15卡路里每片的熱量...

一茶匙蜂花粉中大約含有16卡路里的熱量。當我們觀察蜜蜂花粉中的熱量時，必須記住，蜜蜂花粉通常只作為健康食品的補充而不是主要的食物來源。作為補充，16卡路里并不罕見。許多魚油補充劑相比之下，有10到15卡路里每片的熱量，每天一到三片。如果每天服用一茶匙，蜂花粉中的熱量不應成為控制體重的問題。

蜂花粉可以藥丸的形式食用。蜂花粉被認為是一種超級食品，因為它含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質，許多人都在補充蜂花粉，據說這是從延長壽命到糾正腸道問題，這會導致一些人每天服用超過推薦劑量的藥物，而蜂花粉中的熱量在一次劑量中并不多見，多劑量攝入的熱量會很快累積起來。

蜂花粉主要用作健康補充劑，而不是食物來源。如果劑量測量不正確，蜂花粉中的熱量也會超出預期。當以膠囊形式服用時，測量是為使用者而做的。實際上，許多使用者更喜歡使用膠囊形式來避免蜜蜂花粉的味道。如果蜜蜂花粉是以其他形式服用的，使用者有時要負責測量補充物。如果使用湯匙而不是茶匙，或者如果使用眼球估計值，它的劑量可以超過標準的一茶匙，因此含有更多的卡路里。

蜂巢。除了卡路里含量之外，其他營養信息對一些使用者也很重要雖然推薦的一茶匙劑量可能不值得擔心，但大劑量的蜂花粉可能含有太多的碳水化合物，對于那些遵循嚴格的低碳水化合物飲食誘導階段的人來說，可能負擔不起超過6三茶匙蜂花粉中含有克的碳水化合物，特別是考慮到非常嚴格的起始階段，每天只能攝入20到30克的碳水化合物，有過敏反應的人也要警惕蜂花粉的多種成分，注意監測任何故障跡象，不要超過建議的劑量。

蜜蜂。