怎樣做家常版南瓜山藥糯米粥？
山藥是一種非常珍貴的中藥材，是藥食兼用的良藥佳肴，特別是鐵棍山藥的藥效更高，常吃山藥可以降血壓，降血脂，延緩衰老，將山藥，南瓜，糯米做成粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做家常版南瓜山藥糯米粥？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量年夜米，適量糯米，用清水泡四個小時以上；籌辦一塊南瓜；再籌辦一根鐵棍山藥，這里選用的山藥是淮山藥，是補腎佳品。
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02
將南瓜洗凈，去皮后切當作小塊，放入盤中備用；將鐵棍山藥，去皮洗凈，切當作小段，注重，在處置山藥的時辰必然要帶上一次性的手套，不然手會發癢；再籌辦適量年夜棗，用清水泡一下。
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03
將泡好的年夜米和糯米放入鍋中，泡好的米再來煮長短常輕易熟的。
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04
將籌辦好的山藥，倒入鍋中，經由過程慢煮，可以讓山藥的營養進入到粥中。
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05
將籌辦好的南瓜塊倒入鍋中，南瓜煮爛后，可以和粥更好的融合在一路。
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06
將泡好的年夜棗和枸杞，一路倒入鍋中。
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07
插手適量清水，蓋上鍋蓋，年夜火將水燒開，改小火燜煮30分鐘擺布。
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08
可以插手適量冰糖，增添甜味，冰糖插手進去后，再煮五分鐘擺布，讓冰糖充實融化。
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09
煮好之后，出鍋裝碗就可以吃了，真的是太甘旨了，家里人都很是喜好。
- End
- 發表于 2018-10-08 00:00
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- 分類：健康生活
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