怎樣做美味的涼拌玉米枸杞青豆？
玉米的營養價值非常高，含有豐富的糖類，蛋白質，胡蘿卜素，黃體素，磷，鎂，鉀，鋅等礦物質，能促進大腦細胞代謝，具有長壽及延緩衰老的作用，枸杞，青豆的營養價值也非常高，將它們涼拌一下，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的涼拌玉米枸杞青豆？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量嫩玉米，用手剝當作粒狀，清水洗凈備用。
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02
再籌辦適量枸杞子和青豆，用清水泡開，泡過的枸杞子和青豆更輕易煮熟。
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03
鍋中燒開水，水開后，將青豆和玉米粒倒入鍋中。
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04
將泡好的枸杞子也倒入鍋中，蓋上鍋蓋，年夜火將水燒開，水開后轉小火煮25分鐘擺布。
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05
煮好之后撈出，放入盤中備用。
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06
按照本身的口胃，放入適量鹽，白胡椒粉，小磨噴鼻油。
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07
再籌辦適量的蔥和蒜，洗凈后切碎，放在盤中，攪拌平均就可以吃了，甘旨營養，家里人都很是喜好，感樂趣的伴侶也可以測驗考試來做一下。
- End
- 發表于 2018-11-20 00:00
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- 分類：健康生活
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