免費午餐的最佳建議是什么(Best Tips for a Gluten-Free Lunch)？

適應無麩質的生活方式可能會帶來一些挑戰。人們通常會放棄無麩質飲食，僅僅是因為尋找正餐的選擇似乎太難了。了解一些小貼士可以幫助一個人保持無麩質飲食，尤其是在外出就餐或在家做飯時。藜麥沙拉，吉卡瑪條，甚至牛肉干都...

適應無麩質的生活方式可能會帶來一些挑戰。人們通常會放棄無麩質飲食，僅僅是因為尋找正餐的選擇似乎太難了。了解一些小貼士可以幫助一個人保持無麩質飲食，尤其是在外出就餐或在家做飯時。藜麥沙拉，吉卡瑪條，甚至牛肉干都是一些可以為午餐提供無麩質飲食的基礎的東西。

鷹嘴豆是不含麩質的奎奴亞藜麥沙拉是一種健康的無麩質午餐選擇。這類沙拉首先以藜麥為基料，然后可以添加任意數量的配料。它們可以搭配傳統沙拉醬，也可以將混合的配料單獨放在一起制作調味。奎奴亞藜麥沙拉作為無麩質午餐的好處在于，根據制作的類型，蔬菜可以熱的也可以冷的。

蔬菜通常不含麩質其他一些簡單的無麩質午餐建議包括蔬菜、鷹嘴豆或新鮮萵苣上的蛋。在考慮從餐館點外賣時，泰國菜是另一個不錯的選擇。它通常與不含麩質的米粉一起供應。炒飯是第三種美味和餡料選擇吃頓熱騰騰的午餐奎奴亞藜麥是不含麩質的。在包裝無麩質午餐時，三明治不必被丟棄。即使許多全麥食品，如小麥、大麥和黑麥都含有面筋，現在有許多品牌的面包在當地的雜貨店都是完全不含麩質的。但是，在購買面包之前，閱讀包裝上的成分是很重要的。然后只需要在面包上填充一種最喜歡的無麩質主食，如花生醬或杏仁醬，米粉是不含麩質的，可以作為外賣午餐的一種選擇剩菜可以為跑步或準備午餐時提供完美的無麩質午餐，時間很寶貴，只需選擇打包一些東西，第二天就可以帶去上班，甚至是一次即興的野餐。這些剩菜還可以作為家里簡單快捷的午餐，而不用再做一頓全新的飯菜。