蒜蓉炒菠菜的做法
菠菜是可以補血的，身體虛弱的人、月經期的婦女，都可以多吃一些菠菜。下面一起來看看蒜蓉炒菠菜的做法。
東西/材料
菠菜、蒜頭、花生油、鹽
操作方式
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01
籌辦好食材：菠菜一斤、蒜頭兩瓣。
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02
菠菜先切失落根部，再清洗。
因為菠菜的根莖里面藏著良多泥沙。 -
03
菠菜至少要清洗三遍，沙子才能清洗清潔哦，然后把長的菠菜切當作兩截。
（家里有小孩和白叟的，最好把全數的菠菜切小段再炒哦。） -
04
蒜頭切絲。或者剁碎都可以的。
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05
熱鍋下油，放入蒜頭煸噴鼻。
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06
把菠菜到下去，快速翻炒，讓每一片菠菜都能沾到油。
（炒菠菜可以多放一些花生油。） -
07
然后菠菜差不多炒熟的時辰，再放入適量的鹽，翻炒平均。
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08
最后就可以裝盆享受新穎甘旨的菠菜了。
- End
- 發表于 2018-01-08 00:00
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- 分類：健康生活
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