什么是股內側肌(Vastus Medialis)？

股內側肌是大腿下半部的一塊淚珠狀肌肉。股四頭肌是股四頭肌的統稱之一，負責膝關節的伸展和髕骨（或膝蓋骨）的穩定。騎自行車、跑步和下半身的阻力練習，如蹲下和弓箭步，激活了這塊肌肉作為一種主要的激動劑，肌肉的弱點，無論是...

股內側肌是大腿下半部的一塊淚珠狀肌肉。股四頭肌是股四頭肌的統稱之一，負責膝關節的伸展和髕骨（或膝蓋骨）的穩定。騎自行車、跑步和下半身的阻力練習，如蹲下和弓箭步，激活了這塊肌肉作為一種主要的激動劑，肌肉的弱點，無論是由于損傷或萎縮，有時都與一種叫做髕骨軟骨軟化癥的疼痛狀態或髕股關節疼痛有關，無論有沒有負重，都可以鍛煉大腿、臀部和臀部，稱為腱膜的扁平肌腱沿著股骨上表面的兩條附著線固定股內側肌，肌源與股四頭肌群的其他肌群相連，這種結締組織將大部分肌肉遠端插入股四頭肌與髕骨相連的共有肌腱上

來自膝蓋的疼痛和爆裂聲可能是VMO的跡象。肌肉的最低纖維直接附著在髕骨邊緣，與其他股四頭肌分開據認為，髕骨附著物的作用是穩定腿部伸展過程中膝蓋骨的任何側到側的運動，有時被稱為股內側斜肌，或VMO，參與這種特殊附著的肌肉區域在腿上可見，是靠近膝關節內側的一塊淚滴狀肌肉

運動教練可能會建議休息和按摩股內側肌疼痛。一般來說，大多數心血管和下半身運動都會在一定程度上刺激股骨頭內側肌，針對股四頭肌群，杠鈴下蹲、弓箭步、伸腿等動作都是很受歡迎的，特別是將股內側肌與其他股四頭肌分開比較困難，因為它們有共同的起始點和插入點，支配著相同的動作。然而，踏步、內收肌練習和深蹲，如奧林匹克深蹲，往往會將更大程度的壓力集中在股內側肌上。

下蹲有助于加強大腿和腿部及下背部的其他肌肉。所有的股四頭肌肌肉都在伸展膝關節，但股內側肌與最后用力的關系尤其密切20°伸展。當長時間臥床休息導致肌肉萎縮時，膝關節的運動變得不穩定，無法完全伸展正是這種現象導致VMO與髕骨軟骨軟化癥的疼痛和不穩定有關，通常簡稱為軟骨軟化癥，股內側肌是構成股四頭肌群的四種肌肉之一軟骨軟化癥不是一種特殊的疾病，而是一系列涉及到膝蓋的癥狀。VMO軟骨軟化癥關系背后的理論是，VMO的虛弱或損傷會導致髕骨穩定性的喪失。這種穩定性的喪失反過來又會，膝蓋疼痛，尤其是蹲、坐或走樓梯時，膝蓋疼痛，以及膝蓋爆裂聲或關節本身突然失去穩定性，通常與這種情況有關伸腿鍛煉股內側肌。這種類型的膝關節疼痛通常可以對癥治療，結合休息、冰敷、壓迫和抬高。如果疼痛持續，可能需要藥物治療，如處方藥和理療練習雖然軟骨軟化癥的恢復過程可能很長，但大多數患者通常都能完全康復。

當長時間臥床休息導致股內側肌萎縮時，膝關節的運動變得不穩定。