什么是邊對邊步進機(Side-To-Side Stepper)？

側對側步進機是一種具有兩個步驟的運動機器，它可以左右移動腿部，上下移動。核心肌肉也會受到挑戰，迫使使用者在鍛煉時找到自己的平衡中心。這種類型的機器在鍛煉身體主要肌群的同時，對膝蓋和下背部的關節是溫和的腿。這件...

側對側步進機是一種具有兩個步驟的運動機器，它可以左右移動腿部，上下移動。核心肌肉也會受到挑戰，迫使使用者在鍛煉時找到自己的平衡中心。這種類型的機器在鍛煉身體主要肌群的同時，對膝蓋和下背部的關節是溫和的腿。這件設備可以在網上購買，也可以從當地的健身商店購買。

可以使用側到側步進器來鍛煉髖關節側對邊踏步機的特點是兩個鞋形臺階，安裝在一個耐用的鋼框架上，擱在地板上。臺階左右移動，稍微上下移動。這創造了一個溫和的來回運動，工作外大腿，臀部和小腿，這些機器包括向前和向后的運動，以及包含額外肌肉群的全身扭轉運動髖關節手術應該在使用側對側步進器之前與醫生討論他們的恢復情況。大多數側對側步進機只提供液壓步進，不包括穩定手柄。這將迫使使用者在前后移動雙腿的同時找到自己的平衡中心這樣可以改善整個身體核心部位的肌肉張力，同時提高整體平衡和力量。使用者也可以選擇在使用步進器將手臂和上半身融入訓練中的同時使用自由手的重量在步進器中，通過液壓升降機的動作產生阻力。通過調節位于鍛煉器底座上的控制裝置，可以增加或減少訓練的水平。不同的機器還可能配備有卡路里計算器和步進計數器，幫助用戶進一步評估其難度鍛煉。這些類型的運動被認為是低沖擊性的，對骨骼和關節是溫和的。腳不需要離開踏板來產生設備的來回運動。膝蓋、小腿、下背部的關節，髖部可以避免在水泥地面上跑步和攀爬臺階時產生的劇烈運動。醫生有時會建議對接受過膝關節或髖關節置換手術的患者使用側對側步進器。但是，那些經歷過這種手術的人，在購買任何新的運動器材之前，應該先咨詢他們的醫生。

發表于 2020-08-18 23:53
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分類：運動戶外

什么是邊對邊步進機(Side-To-Side Stepper)？

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