什么是戰斗健身(Combat Fitness)？
格斗健身是一種源自軍事訓練項目的鍛煉形式，尤其是美國海軍陸戰隊。該項目側重于有氧和力量訓練，只需最少的專業設備，不需要固定的鍛煉地點。戰斗健身圍繞四個核心原則展開："像運動員一樣訓練，在海軍陸戰隊中，有"為鍛煉技巧...
格斗健身是一種源自軍事訓練項目的鍛煉形式，尤其是美國海軍陸戰隊。該項目側重于有氧和力量訓練，只需最少的專業設備，不需要固定的鍛煉地點。戰斗健身圍繞四個核心原則展開："像運動員一樣訓練，在海軍陸戰隊中，有"為鍛煉技巧感到自豪"和"不考慮任何弱點"，戰斗條件是通過戰斗體能測試來測試的。
舉重可能是戰斗體能訓練計劃的一部分2003年，海軍陸戰隊在看到非戰斗傷害人數顯著增加后，決定采用最新的演習科學研究和技術，更新訓練方法，很快被世界各地和私營部門的其他軍事項目仿效。戰斗條件訓練很快成為一種流行的全方位條件反射的方法。
武術家們開發了自己的戰斗條件反射品牌戰斗訓練的四個原則集中在使戰斗訓練有效、有趣和簡單第一條原則"像運動員一樣訓練"，側重于力量訓練，既能增強抗沖擊能力，又能防止受傷；第二條原則"努力鍛煉身體，消除身體中部的贅肉，培養耐力，"第三條原則是"以鍛煉技術為榮"，此外，它還包括專注于改善姿勢和身體線條的訓練，以防止受傷并最大限度地提高鍛煉效果。最后一條原則"不考慮任何弱點"，強調力量、耐力、速度和敏捷性的平衡調節戰斗體能測試有三個項目，衡量士兵的耐力、力量和，敏捷性和速度。戰斗條件反射迅速流行，因為它比舊的條件反射技術有效。在世界各地傳播到精英軍事項目后，戰斗健身私營部門爆炸式增長。許多健身大師、退伍軍人和武術教練各自開發了自己的戰斗條件訓練品牌。盡管存在許多哲學分歧，這些不同版本的戰斗健身計劃都集中在戰斗訓練的四個原則上，并強調專業訓練設備的重要性。長跑是許多戰斗健身的一部分程序。盡管戰斗體能背后有許多運動科學，但如果訓練不能產生量化的結果，海軍陸戰隊將不會滿意。為了做到這一點，開發了戰斗體能測試。戰斗體能測試有三個項目來衡量一個士兵的耐力、力量、敏捷性和速度。它從穿著軍靴和長褲進行880碼的"運動接觸"訓練，然后進行兩分鐘的訓練，以30磅重的重量可以舉過頭頂的次數來獎勵分數。戰斗體能測試的最后一個項目是"火力下的運動"，它模擬各種作戰條件擊劍被認為是一種武術。
舉重可能是戰斗體能訓練計劃的一部分2003年，海軍陸戰隊在看到非戰斗傷害人數顯著增加后，決定采用最新的演習科學研究和技術，更新訓練方法，很快被世界各地和私營部門的其他軍事項目仿效。戰斗條件訓練很快成為一種流行的全方位條件反射的方法。武術家們開發了自己的戰斗條件反射品牌戰斗訓練的四個原則集中在使戰斗訓練有效、有趣和簡單第一條原則"像運動員一樣訓練"，側重于力量訓練，既能增強抗沖擊能力，又能防止受傷；第二條原則"努力鍛煉身體，消除身體中部的贅肉，培養耐力，"第三條原則是"以鍛煉技術為榮"，此外，它還包括專注于改善姿勢和身體線條的訓練，以防止受傷并最大限度地提高鍛煉效果。最后一條原則"不考慮任何弱點"，強調力量、耐力、速度和敏捷性的平衡調節戰斗體能測試有三個項目，衡量士兵的耐力、力量和，敏捷性和速度。戰斗條件反射迅速流行，因為它比舊的條件反射技術有效。在世界各地傳播到精英軍事項目后，戰斗健身私營部門爆炸式增長。許多健身大師、退伍軍人和武術教練各自開發了自己的戰斗條件訓練品牌。盡管存在許多哲學分歧，這些不同版本的戰斗健身計劃都集中在戰斗訓練的四個原則上，并強調專業訓練設備的重要性。長跑是許多戰斗健身的一部分程序。盡管戰斗體能背后有許多運動科學，但如果訓練不能產生量化的結果，海軍陸戰隊將不會滿意。為了做到這一點，開發了戰斗體能測試。戰斗體能測試有三個項目來衡量一個士兵的耐力、力量、敏捷性和速度。它從穿著軍靴和長褲進行880碼的"運動接觸"訓練，然后進行兩分鐘的訓練，以30磅重的重量可以舉過頭頂的次數來獎勵分數。戰斗體能測試的最后一個項目是"火力下的運動"，它模擬各種作戰條件擊劍被認為是一種武術。
- 發表于 2020-08-19 17:30
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