什么是太極拳(Shadowboxing)？
太極拳是拳擊手和其他人使用的一種練習，包括與想象中的對手搏斗。它是在沒有其他人或任何特殊設備的幫助下完成的，用于訓練和增強肌肉。對于拳擊手來說，這種練習是學習和完善不同動作的關鍵部分太極拳包括一個假想的對手...
太極拳是拳擊手和其他人使用的一種練習，包括與想象中的對手搏斗。它是在沒有其他人或任何特殊設備的幫助下完成的，用于訓練和增強肌肉。對于拳擊手來說，這種練習是學習和完善不同動作的關鍵部分太極拳包括一個假想的對手。拳擊手通常通過想象對手在他面前展開就像他在拳擊場里做的那樣，他通常會計劃如何擊倒對手并贏得比賽。一般來說，這個練習應該模仿真實比賽的動作，即拳擊手移動、躲避和擊打對手。不過，他不會用拳頭猛擊一個袋子或一個人，而是用拳頭猛擊空中跳繩是一種常見的拳擊熱身運動開始這類練習時，通常在鏡子前進行。這使受訓者能夠分析自己的表現，必要時注意到自己的糟糕表現。隨著拳擊手經驗的提高，鏡子可能不再需要了。一旦不再需要仔細檢查每一個動作，拳擊手可以在更大的范圍內過渡到太極拳，從而使步法和其他重要動作更加流暢對于一個拳擊手來說，訓練不僅僅包括學習如何打暗箱。這個練習與許多其他類型的練習相結合，幫助拳擊手為拳擊場上的一場比賽做好準備。練習包括跑步、打拳、跳繩，拳擊也可以用來練習速度袋。所有這些練習都有助于增強和訓練肌肉，而太極拳則有助于拳擊手完善拳法、組合，以及他正在學習的步法，以幫助他在拳擊場上取得成功。盡管許多拳擊手在訓練中使用這種方法，太極拳也可用于任何其他人的格斗運動訓練。許多人在日常鍛煉中也會使用太極拳，即使他們不參加要求他們搏擊的運動。他們經常使用這種運動來增強肌肉、減肥和塑形。許多人對使用太極拳感興趣這項幫助他們完成日常鍛煉的練習可能希望聘請一名培訓師，或者可能需要進行一些研究，以便他們能夠理解如何正確地執行這項運動，使其發揮最大的作用
- 發表于 2020-08-19 15:29
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- 分類：運動戶外
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