賴氨酸有什么好處(Lysine Benefits)？

當賴氨酸被用來補充體內的賴氨酸時，它有助于增強機體的免疫系統，賴氨酸的主要益處之一是有效地治療和預防皰疹病毒，特別是皰疹病毒。另一個被報道的賴氨酸益處是運動能力的改善，盡管這還沒有被臨床證明攝入高劑量的賴氨...

當賴氨酸被用來補充體內的賴氨酸時，它有助于增強機體的免疫系統，賴氨酸的主要益處之一是有效地治療和預防皰疹病毒，特別是皰疹病毒。另一個被報道的賴氨酸益處是運動能力的改善，盡管這還沒有被臨床證明

攝入高劑量的賴氨酸會導致膽結石。賴氨酸是人體不產生的八種必需氨基酸之一。均衡、健康的飲食可以為身體提供營養它所需要的所有賴氨酸。為了提高賴氨酸的益處，它也可以作為補充，口服或外用乳霜。

賴氨酸補充劑可以幫助患有冷瘡的人賴氨酸的基本好處包括形成膠原蛋白，增強免疫系統，并幫助將食物轉化為可用的能量。膠原蛋白存在于肌腱、軟骨、韌帶和骨骼中，所有這些都需要賴氨酸來適當吸收鈣，以建立這些部位的賴氨酸還能幫助身體產生抗體，增強免疫系統賴氨酸是將食物轉化為能量的重要環節，是氨基酸左旋肉堿在轉化過程中的前體服用賴氨酸補充劑有益于唇皰疹患者，通過減少潰瘍的愈合時間和嚴重程度，防止新的瘡的生長。它通常被作為一般皰疹治療的處方，因為它似乎可以阻止病毒的生長。健美運動員也服用這種補充劑，但還沒有證明賴氨酸有助于運動成績

缺乏賴氨酸可能導致注意力難以集中。服用賴氨酸補充劑的副作用很少，包括腹瀉，腹部絞痛和胃痛。雖然不常見，但已知有一例腎臟疾病與賴氨酸補充劑有關。動物研究表明，服用高劑量賴氨酸可導致膽結石。由于對孕婦和哺乳期婦女賴氨酸的影響知之甚少，建議他們避免服用賴氨酸補充劑。