有哪些不同類型的微量礦物(Different Types of Trace Minerals)？

不同類型的微量元素有鐵、鉬、鉻、碘、鋅等，其他微量元素有氟、硅、硒、錳、釩等，微量元素以銅、鎳、鈷、錫為主，它們也被稱為微量元素和微量礦物，因為人體需要它們的量很小或很微量。在人體內已經鑒定出多達60種礦物質，只...

不同類型的微量元素有鐵、鉬、鉻、碘、鋅等，其他微量元素有氟、硅、硒、錳、釩等，微量元素以銅、鎳、鈷、錫為主，它們也被稱為微量元素和微量礦物，因為人體需要它們的量很小或很微量。在人體內已經鑒定出多達60種礦物質，只有上面列出的元素才被認為是維持生命、正常生長、繁殖和調節生命活動過程所必需的人體。

在大多數保健食品商店里，微量礦物質作為營養補充劑出售。鐵是必不可少的對于血細胞的形成，可能是大多數人最了解的微量元素，因為缺鐵通常比其他微量元素缺乏更普遍。鉬是必需酶的組成部分。鉻是葡萄糖的最大利用和合成所必需的膽固醇和脂肪酸。

碘是一種對甲狀腺功能很重要的微量礦物質碘在正常甲狀腺功能中起著至關重要的作用。鋅必須存在于正常生長、傷口愈合、二氧化碳運輸和維生素a的最大利用氟對預防牙齒問題如蛀牙是至關重要的，它有助于保持牙齒和骨骼的強壯，是人體形成健康牙齒和骨骼，刺激結締組織生長和再生所必需的，大多數人認為鈣是強健牙齒和骨骼最重要的營養素，鈣不是微量元素之一，但是硅與人體硬化這些結構的能力有直接關系。硒有助于身體保護自己免受輻射，癌癥和其他一些疾病，因為它能增強免疫系統。錳是維持健康的生殖功能、骨骼和結締組織的生長和修復所必需的由于缺鐵比由缺銅引起的貧血更為普遍，因此銅缺乏癥不應在這種情況發生時自動消失。銅在人體中的作用之一是幫助控制鐵的釋放和儲存，以形成血紅蛋白。鈷需要形成維生素B12和釩，鎳和錫是正常生長所必需的，但它們在人體營養需求中的確切作用尚不清楚。在大多數保健食品商店里，微量礦物質作為營養補充劑出售，可以是藥丸或膠囊，也可以作為膠體微量礦物出售服用微量礦物質通常不是一個好主意，因為除了鐵以外，它們的缺乏是很少見的，即使是在缺乏的情況下，通常也可以通過吃富含這些營養素的食物來治愈。例如，海帶和黑帶糖蜜都是大量礦物質和微量礦物質的天然來源，尤其是鐵。懷孕、一些外科手術、月經過多以及任何其他失血過多的情況，都可能需要暫時關注體內微量元素的水平。