亞麻最常見的副作用是什么(Most Common Flax Side Effects)？

亞麻的基本副作用包括腸胃脹氣和胃部不適。在動物身上進行試驗時，亞麻籽會產生其他各種副作用，盡管這些副作用在人類身上還沒有發現。當食用任何種類的亞麻，包括亞麻籽、油和膳食時，最好適量攝入這些物質亞麻籽。攝入大...

亞麻的基本副作用包括腸胃脹氣和胃部不適。在動物身上進行試驗時，亞麻籽會產生其他各種副作用，盡管這些副作用在人類身上還沒有發現。當食用任何種類的亞麻，包括亞麻籽、油和膳食時，最好適量攝入這些物質

亞麻籽。攝入大量未煮熟的亞麻籽，10湯匙（148毫升）或更多，可能導致中毒。由于亞麻中含有促消化的糖苷，食用超過建議量的亞麻都可能有毒。一些營養學家還認為，以任何形式大量食用亞麻都可能導致荷爾蒙失衡

亞麻植物的花。動物研究表明，大量的亞麻可能會干擾激素。這些研究引起了一些關注，盡管科學家不相信人類受到谷物的影響與動物不同。到目前為止，亞麻與出生缺陷之間的任何聯系還沒有被證實。除了胃部不適外，幾乎所有的亞麻副作用都發生在大量食用時，經常食用亞麻會引起腹瀉和大便當大多數營養學家吹噓亞麻的好處時，一個明智的主意是在開始任何包括任何種類的亞麻的飲食療法之前和醫生談談。食用新鮮的亞麻也很重要。如果亞麻粉長期放在貨架上，亞麻粉會變酸隨著時間的推移。因此，許多人購買整粒亞麻籽，然后將其磨碎，制成亞麻粉。如果食用了變質的亞麻粉，其副作用可能包括嘔吐和惡心。由于亞麻對孕婦的影響目前還不清楚，許多健康專家建議孕婦避免食用或慎用亞麻。大多數健康專家都認為亞麻有很多營養價值，包括高含量的膳食纖維，這一點不可忽視。一般人所感受到的亞麻副作用通常是最小的。當一個人第一次食用亞麻時，可能會有輕微的脹氣感，雖然這是對亞麻的正常反應，但亞麻可以添加到許多不同的食物中或全部食用。此外，亞麻籽經常作為飼料喂給牲畜。如果發生任何異常的亞麻副作用，最好停止食用請立即服用本產品并咨詢醫生。

應適量攝入亞麻籽油。