什么是維生素B12補充劑(Vitamin B12 Supplements)？

維生素B12補充劑主要由有維生素B12缺乏癥狀的人服用，但也可能有其他原因。這些額外的維生素有藥片、透皮貼片或液體形式，維生素B12補充劑還可以通過注射或鼻腔噴霧劑來獲得。維生素B12補充劑可能包括與之合作的其他維生...

維生素B12補充劑主要由有維生素B12缺乏癥狀的人服用，但也可能有其他原因。這些額外的維生素有藥片、透皮貼片或液體形式，維生素B12補充劑還可以通過注射或鼻腔噴霧劑來獲得。維生素B12補充劑可能包括與之合作的其他維生素，如葉酸。有些還含有添加劑、填充劑、糖、人工色素、調味料和其他物質。維生素B12補充劑被添加到一些加工食品中，如面包和谷類食品。

維生素B12補充劑可以幫助緩解頭痛。雖然維生素B12缺乏在大多數人中很少發生，但它們可能是有害的。維生素B12缺乏的癥狀可能包括記憶力喪失、感覺缺失、頭痛，以及呼吸困難。人們普遍認為，服用維生素B12補充劑可以減輕或緩解這些癥狀。

維生素B12補充劑以藥片形式提供。維生素B12缺乏癥在老年人中最為常見。一些專家指出，60歲以上的人中高達20%可能患有維生素B12缺乏癥與這些不足有關的問題。專家還建議，從中年開始服用維生素B12補充劑可以預防問題。研究表明，許多老年癡呆癥患者維生素B12水平較低。

維生素B12補充劑可能有助于治療失眠。素食者有維生素B12缺乏。維生素B12的主要來源是牛肉、魚、雞蛋和乳制品。素食者經常被敦促服用維生素B12補充劑或吃B12強化食品，以預防與缺乏這種維生素有關的疾病和問題其他人，包括患有腸易激綜合征、過敏、焦慮和失眠的人，可能會發現維生素B12補充劑很有幫助。通常，維生素B12補充劑是以藥丸或膠囊形式服用的，但這些補充劑并不總是被認為是最有效的，因為它們含有相對較低的維生素。許多人，包括那些吸煙的人，也可能有吸收維生素的問題。因此，維生素B12在透皮貼片、鼻噴霧劑、注射中的補充，或液體形式往往是首選的，因為它們含有更集中的劑量，并迅速將維生素輸送到血液中。關于維生素B12的補充物哪種形式最有效存在一些爭論。雖然維生素B12的副作用很少見，但確實會發生。它們是由高劑量的維生素引起的還是由其他原因引起的補充劑的成分尚不清楚。那些開始服用維生素B12補充劑的人應該討論酒精、處方藥、非處方藥的使用，醫生或藥劑師提供的其他膳食補充劑，如維生素B12，可與其中一些產生相互作用。

患有腸易激綜合征的患者可借助維生素B12。