怎樣做美味的甜糯米南瓜飯？
南瓜中的碳水化合物含量比較高，一方面有助于血糖血脂的控制，另外還可以維持體重，預防便秘，可以替代一部分主食，將甜糯米放在南瓜中蒸一下，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的甜糯米南瓜飯？希望能夠幫助到大家。
東西/材料
南瓜適量，糯米適量，白糖適量，紅糖適量。
操作方式
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01
籌辦一個小南瓜，將南瓜側立，然后從1/4處切開，挖去內瓤，形當作一個浮泛，如圖所示。
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02
碗中放入適量的糯米，插手清水泡四個小時擺布，將糯米泡開。可以用手搓一下，很輕松就可以將米捏碎，申明泡得差不多了。
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03
將泡好的糯米，倒入南瓜中，盡量鋪平，如許受熱加倍平均。
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04
插手一勺白砂糖，可以讓糯米的甜味更濃，然后再插手少許清水，如圖所示。
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05
再插手一勺紅糖，可以讓糯米的光彩加倍都雅。
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06
將南瓜的蓋子蓋上。
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07
蒸鍋中插手適量清水，然后將南瓜放上蒸鍋，蓋上鍋蓋，上面再加一個重物，如許蒸出來的結果更好。
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08
年夜約蒸40分鐘，就可以出鍋了，趁熱吃出格好吃，年夜人小孩都愛吃，很是營養。
- End
- 發表于 2018-09-06 00:00
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- 分類：健康生活
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