怎樣做美味的山藥紅薯百合粥？
山藥的營養價值特別高，特別是鐵棍山藥，有非常強的藥用價值，經常吃山藥，可以降血壓，延緩衰老，紅薯和百合的營養價值也非常高，將它們放在一起熬成粥，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的山藥紅薯百合粥？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量年夜米，用清水泡半個小時，再籌辦適量鐵棍山藥和紅薯，洗凈后，放入盤中備用。
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02
將山藥去皮后，切當作小片兒，將紅薯去皮后切當作小塊，別離放入盤中備用。小貼士：在處置山藥的時辰，必然要戴上一次性的手套，盡量不要讓粘液沾到本身的手上，不然會引起皮膚發癢。
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03
再籌辦適量百合和紅棗，別離用清水泡一下。
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04
將泡好的年夜米倒入湯鍋中，泡好的年夜米比力輕易煮開。
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05
將之前切好的紅薯塊倒入鍋中，將山藥塊也倒入鍋中。
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06
將泡好的紅棗和百合也倒入鍋中，百合還有潤肺止咳的功能，秋冬季候來吃出格適合。
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07
蓋上鍋蓋，年夜火將水燒開，水開后轉小火煮30分鐘擺布，煮好之后，可以再燜5分鐘。
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08
出鍋裝碗，放溫厚，調入適量蜂蜜，攪拌平均就可以吃了，真的太甘旨了，感樂趣的伴侶也可以測驗考試來做一下。小貼士：粥的溫度太高，會影響蜂蜜的營養價值。
- End
- 發表于 2018-11-04 00:00
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- 分類：健康生活
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