山藥芋頭小米地瓜粥的做法
冬天多喝一些營養粥，對我們身體健康有很多好處，不但預防寒冷，而且多種食材的粥會補充不同的營養成份，讓大家身體更有能量，今天我用山藥、芋頭、小米、地瓜一起來煮營養粥，下面我把做法說一下，喜歡的可以看看。
操作方式
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01
下面我們選用的是：三根小山藥，三個芋頭，一個地瓜，先用清水別離把它們洗清潔待用。
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02
洗清潔這三種食材后，用刮刀把地瓜皮去失落，然后再給芋頭去皮，最后把三根小山藥去皮，去好皮后沖刷一下待用。
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03
用菜刀先把山藥切當作小塊，然后地瓜切當作年夜塊，因為地瓜比力輕易熟，芋頭切好片待用。
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04
取適量新穎的小米，用清水淘洗清潔，注重洗小米的過程中，水不要開的太年夜，小米粒很小，以免被洪流沖跑就沒得喝了。
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05
把切好的山藥放入煮鍋中，然后插手切好的地瓜，再加上切好的芋頭，最后放入洗好的小米。
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06
煮鍋加適量水，水要末過食材，一切籌辦停當后，開仗煮粥，年夜火燒開鍋后改小火慢熬，鍋蓋不要蓋的太嚴，以防溢鍋。
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07
煮粥過程中勤用勺子攪動，以免食材粘鍋、糊鍋，跟著時候的推移，鍋中的食材會由硬變軟，由清湯釀成軟糯的粥。
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08
年夜約二十多分鐘今后，查食材都熟了今后就可以關火，把煮好的山藥芋頭小米地瓜粥盛入碗中，稍晾半晌我們就可以享受甘旨的攝生粥了。
- End
- 發表于 2018-11-04 00:00
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- 分類：健康生活
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