蒜蓉蠔油西蘭花的家常做法
西蘭花質地柔嫩，風味鮮美，具有健腦壯骨，補脾和胃，補腎填精之功效。用蒜末再放入蠔油與西蘭花一起同炒，清新爽口，味道鮮美，營養豐富。下面介紹蒜蓉蠔油西蘭花的家常做法。
操作方式
-
01
西蘭花用水清洗清潔，控干水分，切當作小朵。
-
02
蒜去皮，用水清洗清潔，控干水分，切當作末。
-
03
紅干椒用水清洗清潔，控干水分，斜刀切當作段。切好蔥，姜備用。
-
04
西蘭花用水焯一下，水開后入鍋10秒鐘撈出，敏捷用冷水過涼，瀝干水分。
-
05
鍋里放入油加熱，油熱后放入蒜末小火翻炒。炒出蒜噴鼻味后，放入料酒，兩匙兒蠔油，翻炒當作蒜蓉。
-
06
放入蔥，姜，紅干椒略翻炒一下，隨即放入西蘭花轉年夜火翻炒，放入五噴鼻粉，不消放鹽。
-
07
炒至西蘭花斷生，放入少許味精，關火出勺。
- End
- 發表于 2018-11-19 00:00
- 閱讀 ( 670 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章