藍莓山藥的家常做法
山藥營養價值很高，有健脾養胃、益肺止咳、降低血糖的功效。經常食用山藥可以強身健體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。山藥非常適合體型虛胖，想要減肥的朋友食用。今天小編就向大家介紹一道美味保健的小甜品，藍莓山藥。
東西/材料
本家兒材：山藥、藍莓
輔材：牛奶、蜂蜜
操作方式
-
01
將山藥削皮洗凈，切當作薄片。
-
02
蒸鍋水燒開，將切好的山藥放入蒸鍋中蒸熟。
-
03
掏出蒸好的山藥，用勺子將山藥碾碎。
-
04
標的目的山藥中插手半勺鹽。
-
05
再標的目的山藥中插手一整勺牛奶，攪拌平均。
-
06
取一勺藍莓醬，放于小碗中。
-
07
標的目的藍莓醬中加一點溫水，稀釋藍莓醬。
-
08
再標的目的藍莓中插手一勺蜂蜜，攪拌平均。
-
09
將碾碎的山藥裝入小碗中，擺好造型。
-
10
再將調好的藍莓醬從上到下淋到山藥上。
-
11
如許，甘旨的藍莓山藥就做好啦！
- End
出格提醒
- 發表于 2018-01-12 00:00
- 閱讀 ( 608 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章