維生素C最常見的副作用是什么(Most Common Vitamin C Side Effects)？

大多數維生素C的副作用都是非常輕微的，通常只有當一個人服用超過2000毫克（這是每日的最大劑量）時才會發生。維生素C的一些常見副作用是惡心、嘔吐和腹瀉。偶爾報告的其他維生素C副作用是頭痛、疲勞，還有胃灼熱。維生素C的...

大多數維生素C的副作用都是非常輕微的，通常只有當一個人服用超過2000毫克（這是每日的最大劑量）時才會發生。維生素C的一些常見副作用是惡心、嘔吐和腹瀉。偶爾報告的其他維生素C副作用是頭痛、疲勞，還有胃灼熱。維生素C的嚴重副作用非常罕見，通常只發生在有一定健康狀況的人身上。患有癌癥、腎結石和糖尿病的人應該在醫生的監督下補充維生素C，以避免這些嚴重的副作用

一種可能的副作用是頭痛。維生素C的副作用大多發生在補充維生素C時，但是維生素也會引起局部使用維生素C的人的反應。有一些不同的護膚霜和含有維生素C的藥物，使用這些可能會對皮膚過敏的人的使用部位造成刺激。局部使用維生素C會產生輕微的副作用或者應該停止使用這種補充劑，看看問題是否消失了，如果沒有，癥狀可能與其他一些健康問題有關，可能需要就醫

維生素C的副作用通常發生在一個人服用超過2000毫克時有嚴重健康問題的人不應該在沒有咨詢醫生的情況下服用任何補充劑。尤其是維生素C補充劑，因為維生素C的副作用會使一些現有的健康問題惡化。例如，癌癥患者可能需要密切監測他們的維生素C攝入量，因為癌細胞似乎吸收了異常高的維生素C。科學家們還不完全確定為什么會發生這種情況，在了解更多情況之前，不建議癌癥患者在沒有醫療監督的情況下服用維生素C補充劑

嘔吐可能是維生素C的副作用。維生素C也可能增加有病史的人患腎結石的幾率也不建議有腎結石的人服用維生素C補充劑，因為這樣會使病情惡化。維生素C也會使糖尿病患者的血糖升高，此外，糖尿病患者每天攝入的維生素C量，除了從食物中自然吸收的量外，還應該由醫生進行監測。孕婦可能還需要注意，每天攝入的維生素C不要超過120毫克，超過這個量可能會給未出生的嬰兒帶來問題

維生素C可能會增加有腎結石病史的人患腎結石的幾率

每天攝入超過2000毫克的維生素C可能會導致疲勞。