在健身中，什么是柔韌(In Fitness, what is Flexing)？
屈曲是指特定肌肉或肌肉群中的肌肉組織收縮的過程。這種收縮會使身體的關節以特定的方式彎曲，但也會導致肌肉的長度減少和寬度增加。當進行舉重運動時，屈曲是至關重要的，因為它是身體運動的原因彎曲的另一個好處是肌肉形...
屈曲是指特定肌肉或肌肉群中的肌肉組織收縮的過程。這種收縮會使身體的關節以特定的方式彎曲，但也會導致肌肉的長度減少和寬度增加。當進行舉重運動時，屈曲是至關重要的，因為它是身體運動的原因彎曲的另一個好處是肌肉形狀的變化可以引起人們的注意。健美運動員利用各種各樣的屈肌來強調他們肌肉的大小。
手臂在肱二頭肌中的肘關節。當身體的神經肌肉系統吸收肌肉組織并使其收縮時，就會發生屈曲。這會導致肌肉長度減少，進而，使肌肉附著的關節移動。例如，當運動員進行二頭肌彎曲時，二頭肌收縮，使手臂在肘部彎曲。
彎曲會導致目標肌肉收縮，寬度增加當屈肌遇到阻力時，例如在舉重運動中，它會刺激肌肉的生長。因此，運動員在舉重過程中必須越用力地彎曲肌肉，那么舉重就越有助于刺激肌肉組織的生長。那么，如果不彎曲，舉重就不會可能除了使舉重成為可能外，柔韌運動還使運動員能夠以更引人注目的方式展示他或她的舉重訓練的好處。健美運動員使用各種各樣的屈肌來強調不同的肌肉群，并展示他們肌肉的大小。例如，在最常見的屈膝運動中，肱二頭肌彎曲，肱二頭肌從身體中凸出。結果，二頭肌彎曲可以引起人們對運動員二頭肌大小的注意，甚至使他們看起來比放松時看起來要大一些。可以彎曲身體的每一塊肌肉，但健美運動員在比賽中通常會使用一些特定類型的屈肌。典型的健美運動旨在創造最引人注目的效果。除了肱二頭肌外，運動員還傾向于彎曲大肌肉群中的肌肉，例如股四頭肌和三頭肌。腹部屈肌也很常見，背部肌肉的彎曲也是如此。所有這些屈肌，除了招收一些最明顯的肌肉群外，也與一些最常見的舉重運動所針對的肌肉群相吻合。
手臂在肱二頭肌中的肘關節。當身體的神經肌肉系統吸收肌肉組織并使其收縮時，就會發生屈曲。這會導致肌肉長度減少，進而，使肌肉附著的關節移動。例如，當運動員進行二頭肌彎曲時，二頭肌收縮，使手臂在肘部彎曲。彎曲會導致目標肌肉收縮，寬度增加當屈肌遇到阻力時，例如在舉重運動中，它會刺激肌肉的生長。因此，運動員在舉重過程中必須越用力地彎曲肌肉，那么舉重就越有助于刺激肌肉組織的生長。那么，如果不彎曲，舉重就不會可能除了使舉重成為可能外，柔韌運動還使運動員能夠以更引人注目的方式展示他或她的舉重訓練的好處。健美運動員使用各種各樣的屈肌來強調不同的肌肉群，并展示他們肌肉的大小。例如，在最常見的屈膝運動中，肱二頭肌彎曲，肱二頭肌從身體中凸出。結果，二頭肌彎曲可以引起人們對運動員二頭肌大小的注意，甚至使他們看起來比放松時看起來要大一些。可以彎曲身體的每一塊肌肉，但健美運動員在比賽中通常會使用一些特定類型的屈肌。典型的健美運動旨在創造最引人注目的效果。除了肱二頭肌外，運動員還傾向于彎曲大肌肉群中的肌肉，例如股四頭肌和三頭肌。腹部屈肌也很常見，背部肌肉的彎曲也是如此。所有這些屈肌，除了招收一些最明顯的肌肉群外，也與一些最常見的舉重運動所針對的肌肉群相吻合。
- 發表于 2020-08-17 03:03
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