泰博有什么好處(Benefits of Tae Bo)？

致力于為Tae Bo?設計的運動計劃有很多好處，包括心血管耐力。在燃燒卡路里的同時獲得更好的肌肉張力是這項高強度訓練的另一個好處。Tae Bo?還包括多功能性的好處，因為這項運動包括舞蹈健美操、武術，有氧拳擊和超然冥想...

致力于為Tae Bo?設計的運動計劃有很多好處，包括心血管耐力。在燃燒卡路里的同時獲得更好的肌肉張力是這項高強度訓練的另一個好處。Tae Bo?還包括多功能性的好處，因為這項運動包括舞蹈健美操、武術，有氧拳擊和超然冥想。精神意識和自我防衛也可以從練習中獲得。

想要調整腹部的人可以嘗試泰博鍛煉法參加Tae Bo?運動的許多優點都源于這樣一個事實：這項運動的影響很小，可以鍛煉整個身體。因為這是一項有氧運動，心臟和肺部會從中受益。作為核心訓練計劃，它幫助個人使用幾乎每一個肌肉群。

泰博有氧運動旨在鍛煉一個人的整個身體對日常鍛煉感到厭煩的可能性較小，因為這項運動包含了多種形式的鍛煉。對于喜歡跳舞的人來說，泰博?是一個很好的放縱方式。那些喜歡某種形式的自衛的人可以欣賞到空手道和跆拳道如何很好地融入到項目中

患有關節僵硬癥的人可以通過Tae Bo得到改善。那些喜歡集體參與的人可以從這個項目中受益。這可以在5到5人的團體環境中進行20名或更多的參與者。Tae Bo?也可以作為一對一的培訓課程來享受，甚至可以作為一項單獨的運動，一旦學會了這些技術。但是，建議在開始任何體育鍛煉計劃之前咨詢醫生Tae Bo是一種高強度的運動，可以讓人在一個小時內燃燒500到800卡路里的熱量。這個名字來源于total awareness excellent body的縮寫服從。"這項運動的目的是讓所有健康水平的參與者都受益。這項運動的各個方面都是由空手道高手比利·布蘭克斯（Billy Blanks）在20世紀80年代末首次引入的，它結合了精神、精神和精神，尋求某種形式的自我防衛的人可以體會到空手道和跆拳道如何很好地融入到項目中這項運動包括自衛的元素。Tae Bo?教授防范潛在襲擊者的技術。有些身體狀況不佳的人可能會從這項運動中獲益。另外一個好處可能是改善關節的活動性和靈活性。那些患有關節僵硬或輕度關節炎的人有規律的練習可以讓人有所改善。

練習太極拳有助于為需要自衛的人做好準備

與傳統拳擊不同，有氧拳擊和泰博等活動不需要與他人接觸。