什么是紅景天(Rhodiola)？
紅景天是一種矮小的灌木狀植物，通常生長在亞洲、斯堪的納維亞半島、東歐和北極圈的寒冷山區。盡管迄今為止已發現至少200多種不同的品種，但研究人員推薦的一種藥用植物叫做薔薇紅景天，也可以稱為金色紅景天有時被推薦給...
紅景天是一種矮小的灌木狀植物，通常生長在亞洲、斯堪的納維亞半島、東歐和北極圈的寒冷山區。盡管迄今為止已發現至少200多種不同的品種，但研究人員推薦的一種藥用植物叫做薔薇紅景天，也可以稱為金色紅景天有時被推薦給患有抑郁癥或慢性疲勞綜合癥的人這個物種被認為是適應原，這意味著它主要起到增強耐力的作用。許多西方人更熟悉另一種叫做西伯利亞人參的適應劑。傳說維京人在長期的戰役中經常食用紅景天來增強他們的力量。東歐和斯堪的納維亞人也從中受益抗疲勞特性。在世界上的某些地方，新娘被贈送一束紅景天，象征著新的活力和繁榮的到來。
紅景天可能會有所幫助對抗過度的壓力和疲勞。雖然美國和加拿大的營養學家近年來已經開始了他們自己的研究，但大多數關于紅景天的研究都是由俄羅斯和斯堪的納維亞科學家完成的一個主要的理論是它直接影響大腦中負責智力耐力和情緒的化學物質水平。另一方面，人參只影響腎上腺。從這個意義上說，人參就像在期末考試前服用咖啡因片，而紅景天就像服用抗抑郁藥。一旦血清素水平提高，大多數其他心理和生理過程也會得到改善。
紅景天通常推薦用于慢性疲勞綜合征、纖維肌痛和抑郁癥等疾病。其活性成分是一種叫做羅薩文的物質，在實驗室研究中似乎能顯著提高小鼠的身體耐力水平。營養學家建議任何商業補充劑產品至少應含有2%的標準羅薩文才能有效。這些信息通常可以在標簽上找到因為紅景天可以顯著地影響身體的整體能量水平，專家建議從最小劑量開始，并在幾天內逐漸增加。對于大多數壓力較大的情況，一個典型的劑量大約是150到200毫克，最多是一次3次長期服用1000毫克的補充劑可能會對身體產生影響。這一天的研究結果可能還不確定。因此，對于長期服用的植物來說，服用1000毫克的補充劑還是有問題的人參往往只影響腎上腺。
紅景天可能會有所幫助對抗過度的壓力和疲勞。雖然美國和加拿大的營養學家近年來已經開始了他們自己的研究，但大多數關于紅景天的研究都是由俄羅斯和斯堪的納維亞科學家完成的一個主要的理論是它直接影響大腦中負責智力耐力和情緒的化學物質水平。另一方面，人參只影響腎上腺。從這個意義上說，人參就像在期末考試前服用咖啡因片，而紅景天就像服用抗抑郁藥。一旦血清素水平提高，大多數其他心理和生理過程也會得到改善。紅景天通常推薦用于慢性疲勞綜合征、纖維肌痛和抑郁癥等疾病。其活性成分是一種叫做羅薩文的物質，在實驗室研究中似乎能顯著提高小鼠的身體耐力水平。營養學家建議任何商業補充劑產品至少應含有2%的標準羅薩文才能有效。這些信息通常可以在標簽上找到因為紅景天可以顯著地影響身體的整體能量水平，專家建議從最小劑量開始，并在幾天內逐漸增加。對于大多數壓力較大的情況，一個典型的劑量大約是150到200毫克，最多是一次3次長期服用1000毫克的補充劑可能會對身體產生影響。這一天的研究結果可能還不確定。因此，對于長期服用的植物來說，服用1000毫克的補充劑還是有問題的人參往往只影響腎上腺。
- 發表于 2020-08-17 05:36
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