什么是性愛(What Sexercises)？

性愛是為了鍛煉對性活動很重要的肌肉而進行的運動。它們可以與飲食同時進行，也可以與飲食分開進行。性愛通常是與伴侶一起進行的，但也可以在沒有性行為的情況下或在運動自慰時進行。性行為一直被視為是一種很好的鍛煉方...

性愛是為了鍛煉對性活動很重要的肌肉而進行的運動。它們可以與飲食同時進行，也可以與飲食分開進行。性愛通常是與伴侶一起進行的，但也可以在沒有性行為的情況下或在運動自慰時進行。性行為一直被視為是一種很好的鍛煉方式，而性高潮則邁出了這一步此外，性行為通常是和伴侶一起進行的。性行為的目的是使身體凱格爾肌。凱格爾肌是臀部和盆底周圍的肌肉。這些肌肉會因不活動、年齡、體重增加和分娩而減弱。像許多鍛煉程序一樣，這些鍛煉還訓練其他肌肉，如大腿內側和臀部肌肉性愛是一種非常私密的行為，可以在許多姿勢下進行，也可以鍛煉與性有關的肌肉起源于印度或中國。因此它與密宗性密切相關。這些練習更強調性交時全身的健康。它們與瑜伽練習如木拉收束相聯系，現代西方思維來源于20世紀50年代阿諾德·凱格爾的練習

凱格爾肌肉會因體重增加而變弱。一般性行為可分為內部鍛煉、外部鍛煉，在性鍛煉中。外部鍛煉是指對性需要的肌肉起作用的運動，但也是在沒有性生活的情況下對身體有益的一般性運動。這些運動包括蹲下的腿筋、骨盆蝴蝶和蒼蠅A。這些運動對腹肌、大腿和臀部肌肉起作用Kegel肌肉是指臀部和盆底周圍的肌肉，Kegel設計的內部練習集中在女性的內部肌肉上，但也適用于男性。其目的是拉緊或握緊盆底肌肉。握緊的次數應該在大約15分鐘內逐漸增加到每天300次，然后保持穩定的250次重復來保持肌肉。最簡單的方法是停止尿液的流動，在性運動中把性和運動結合起來，它們可以給一般的運動添加一些香料在延長性交時間的同時，性愛性愛是非常私密的事情，可以在許多姿勢下進行例如，如果男人仰臥，而女人蹲在他身上，那么她會鍛煉大腿和小腿內側的肌肉，而他則在鍛煉他的腹部肌肉。性愛廣告可能很有創意，但是，隨著女性年齡的增長或分娩，Kegel肌肉會失去力量。

發表于 2020-08-18 06:47
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分類：運動戶外

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