如何選擇最好的螯合鎂(Choose the Best Chelated Magnesium)？

選擇最佳的螯合鎂部分取決于你需要服用多少鎂以及你想在哪里購買。膳食補充劑或礦物質補充劑的配方和分配沒有處方藥那樣的規定，因此產品安全和質量可能是一個問題。無論何時購買維生素或者像鎂這樣的補充劑，你一定要從...

選擇最佳的螯合鎂部分取決于你需要服用多少鎂以及你想在哪里購買。膳食補充劑或礦物質補充劑的配方和分配沒有處方藥那樣的規定，因此產品安全和質量可能是一個問題。無論何時購買維生素或者像鎂這樣的補充劑，你一定要從一家信譽良好的公司購買，該公司銷售的是高質量的產品，并向你的醫生咨詢是否有可能對你的健康造成不良影響。

鎂可能有助于治療月經來潮鎂是人體正常運轉所必需的礦物質，人體所有器官都需要鎂，尤其是心臟、腎臟、肌肉和神經。鎂缺乏癥很難在實驗室診斷出來，但一些常見的癥狀包括肌肉緊張、便秘和抽搐，僅舉幾個例子。過量服用鎂可導致腹瀉、抑郁，嚴重者可導致昏迷或死亡

鎂是人體正常運轉所需的一種基本礦物質。螯合鎂也稱為氨基酸螯合物；它是天然存在的鎂，被螯合以便于吸收純礦物質補充劑不添加糖、防腐劑或人工香料，對營養和藥物都有好處。螯合鎂補充劑可口服膠囊。其他形式的鎂可作為液體或注射液提供

在購買螯合鎂之前，務必閱讀補充標簽。元素鎂的建議日攝入量（RDA）為350至400毫克（mg）許多人沒有從食物中攝取足夠的鎂，因此需要補充以達到RDA。如果攝入足夠的鎂，肌肉酸痛，背部和頸部疼痛，甚至月經痙攣都可以解決。用于治療心臟和腎臟問題的治療劑量可能達到1000毫克的元素每天鎂，這仍然被認為是安全的。您應該仔細檢查標簽，以確定您正在考慮的螯合鎂復合物中存在的元素鎂的量。

在以下情況下可能會出現混淆和心跳加快由于血液中鎂含量不足，補充劑（如螯合鎂）的制造商通常比藥品級產品和藥品的生產商受到較少的監管這意味著配方、生產和銷售過程中的質量和安全參數不如處方藥嚴格。你應該確保你購買的公司在為消費者提供高質量維生素、膳食和礦物質補充劑以及營養產品方面有著悠久的聲譽

服用螯合鎂補充劑對健康有多種好處。您可以訂購螯合鎂網上或當地出售其他礦物質和膳食補充劑的地方。如果你不確定元素濃度，然后請某人澄清標簽上顯示的礦物質含量是元素還是螯合物。確保你和受過教育和訓練的人交談，他能回答你關于選擇和服用螯合鎂的所有問題。在服用任何補充劑之前，你應該始終與你的醫生談談你的身體狀況，過敏和潛在的藥物相互作用。攝入推薦的每日鎂攝入量可能會影響你正在服用的其他藥物的作用，你的醫生可能需要調整這些藥物的劑量，因為你的身體適應了增加的鎂

螯合鎂也稱為氨基酸螯合物。