有哪些不同類型的維生素可以使頭發變薄(Different Types of Vitamins for Thinning Hair)？

有許多不同類型的維生素有助于頭發變薄。維生素B對頭發很有好處，維生素C和維生素E也是一樣。對那些關心頭發變薄的人來說，服用含有鋅、葉酸、鐵和鈣的多種維生素也是有益的。然而，用于頭發稀疏的維生素還沒有被科學證實...

有許多不同類型的維生素有助于頭發變薄。維生素B對頭發很有好處，維生素C和維生素E也是一樣。對那些關心頭發變薄的人來說，服用含有鋅、葉酸、鐵和鈣的多種維生素也是有益的。然而，用于頭發稀疏的維生素還沒有被科學證實有助于頭發生長。

除了維生素可能帶來的好處外，補水還能保持頭發健康所有的B族維生素都有利于頭發的健康。尤其是B7（生物素）、B9（葉酸）和B5（泛酸）都是使頭發變薄的好維生素。葉酸能促進新細胞的產生，從而使頭發更粗、更健康。生物素被發現能增強頭發，并在許多護發產品中發現，雖然泛酸不能通過頭發吸收，但泛酸的缺乏可以減少頭發的生長。

脫發通常由遺傳和家族決定歷史。維生素C很重要，因為它能幫助身體生長膠原蛋白，使身體組織結合在一起。缺乏維生素C會導致頭發分叉，從而限制頭發的生長。維生素E促進血液循環在頭皮中，蛋白質是一種重要的元素，它可以使頭發生長得更快。蛋白質和維生素一起可以使頭發變薄頭發主要是由蛋白質構成的，缺乏蛋白質會減少頭發的生長。

頭發稀疏的男人雖然這些用來減薄頭發的維生素可以幫助頭發變粗，但它們對阻止頭發變薄的作用卻很有限。避免頭發變薄的一個主要關鍵是避免使用含有刺激性化學物質的發制品和發型，例如燙發，健康的生活方式可以促進頭發的健康，包括運動、飲水、良好睡眠和限制煙酒的使用。維生素可以用來促進頭發的健康，但不能停止脫發。頭發變薄通常是衰老的一個自然部分，幾乎所有男人的頭發都會隨著時間的推移而變薄。脫發通常是由遺傳和家族史決定的。在某些情況下，可能是由于極度緊張、缺鐵、激素變化或營養不良一個人每天掉50-100根頭發是很正常的。頭皮毛發通常在進入休止期或休止期之前存活數年。在休止期幾個月后，發根會萎縮，當頭發進入休止期后，頭發就不能"保存"了。