什么是被動鍛煉(Passive Exercise)？

當一個人進行不需要大量體力活動或體力消耗的特定運動時，這種類型的鍛煉被稱為被動鍛煉。許多人認為，在某些設備的幫助下，鍛煉不一定是一項艱苦的活動。為了參加這種鍛煉計劃，一個人必須有必要的設備。被動鍛煉是指不需...

當一個人進行不需要大量體力活動或體力消耗的特定運動時，這種類型的鍛煉被稱為被動鍛煉。許多人認為，在某些設備的幫助下，鍛煉不一定是一項艱苦的活動。為了參加這種鍛煉計劃，一個人必須有必要的設備。

被動鍛煉是指不需要大量的身體運動或勞累的鍛煉有三種常見的被動鍛煉程序，所有這些類型都包括特定的設備。第一種是"全身振動"，它是根據俄羅斯宇航員經常進行的訓練程序發明的。使用特殊的全身振動平臺，鍛煉者站在平臺上，而設備在搖晃，其背后的想法是站在一個搖動的平臺上，可以誘使身體防止摔倒，這樣，在使用平臺的過程中，身體會自動收縮和收緊另一種流行的被動運動形式是使用氣機進行的。使用與全身振動技術相同的基本原理，氣機與全身振動平臺的主要區別在于，使用氣機時，使用者不必站起來，就可以使用氣機最后，電子肌肉刺激器是被動運動設備組的一個重要組成部分，這些設備包括腰帶，刺激器，當一個電子肌肉刺激帶連接到身體上時，小的電子電擊就會被傳送到肌肉上。這個被動運動設備背后的想法是小的震動會導致肌肉收縮雖然以上提到的每一種被動運動裝置都能使身體得到調節、強化和修身，但許多專家并不認為這些運動是有效的。事實上，許多醫學專家都認為，雖然這些運動可以刺激血液循環，但它們并不是一個合適的替代品全身健身。盡管如此，很多人還是經常使用被動鍛煉技術。在開始任何新的鍛煉之前，與你的醫生談談是很重要的。上面提到的一些運動可能不適合心臟病患者。同樣，任何被動鍛煉的長期影響還沒有被發現。

發表于 2020-08-18 17:44
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分類：運動戶外

什么是被動鍛煉(Passive Exercise)？

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