什么是道教瑜伽(Taoist Yoga)？

道教瑜伽，也被稱為"流瑜伽"和"陰瑜伽"，是一種結合印度和中國文化傳統的現代瑜伽藝術。這種瑜伽練習使用伸展、想象和冥想，并輔以輕柔的動作。這些練習被認為可以增強力量，促進自愈，道教瑜伽有三個主要的健康目標，它的姿勢是...

道教瑜伽，也被稱為"流瑜伽"和"陰瑜伽"，是一種結合印度和中國文化傳統的現代瑜伽藝術。這種瑜伽練習使用伸展、想象和冥想，并輔以輕柔的動作。這些練習被認為可以增強力量，促進自愈，道教瑜伽有三個主要的健康目標，它的姿勢是針對需要特別注意的區域而設計的。此外，道教瑜伽的練習還傳授了可以應用于日常生活的價值觀和原則道教瑜伽通常被稱為流瑜伽或陰瑜伽。人們認為道教瑜伽有兩個來源：一是中國傳統的道陰，是把"道"或"道"視為現實的核心組成部分。道是由"陰"和"陽"兩個對立的方面組成的，陰是宇宙的滋養面，而陽剛具有侵略性和強大的力量。早期的道陰修習者通過滋養和溫和的練習來培養對陰的理解。最終，道教瑜伽融合了印度哈他瑜伽的呼吸技巧、精神教誨和姿勢

道家瑜伽被視為一種滿足個人身體特殊需求的個人練習道教瑜伽被視為一種針對個人身體特殊需求的個人練習。這種瑜伽藝術有三個主要目標：增加貫穿全身的養陰能量，對每個身體的微妙之處及其相互聯系的原因有更深刻的認識，并增加身體的靈活性作為一種手段為了更大的身體，精神和精神上的健康。經常的練習被認為可以幫助一個人達到這些目標，并使他更接近于體驗道。這種體驗被比喻為一種狀態，在這種狀態下，一個人可以舒適地面對現在，能夠放下消極的情緒和感知到的不完美

道家瑜伽和其他類型的流瑜伽可以在室外和室內練習。在道教瑜伽課上，學生們進行類似于哈他瑜伽的熱身活動。然后老師根據針灸原理指導全班的運動和伸展運動。這些練習應該打開連接12個內臟器官的通道，改善他們的健康或緩解困擾他們的問題身體和精神的緊繃通過瑜伽姿勢來解決。課程結束時通常會有一些吟唱、呼吸技巧，和冥想。道教瑜伽所促進的情感和心理健康在課堂外得到了很好的擴展從業者相信這是由于非暴力的非暴力方法，一種能使身體和自我平靜下來的原則。ahimsa教導實踐者接受自己的能力和局限性，同時教授幫助他們成長的身心技巧，富有同情心地接受自己，在自己的范圍內追求卓越。道教瑜伽還教導練習者將同樣的耐心和同情心延伸到其他人身上。

道教瑜伽包含了許多姿勢或體式，它能拉伸和增強肌肉。