指甲最好的維生素是什么(Best Vitamins for Nails)？
對指甲最好的維生素包括維生素B2、B6、B12、泛酸和葉酸。這些維生素分別被稱為核黃素、吡哆醇、鈷胺素、維生素B3和葉酸。應該記住，最好的指甲維生素或身體其他部位的維生素只是健康營養的一部分，維生素B能使指甲更健康...
對指甲最好的維生素包括維生素B2、B6、B12、泛酸和葉酸。這些維生素分別被稱為核黃素、吡哆醇、鈷胺素、維生素B3和葉酸。應該記住，最好的指甲維生素或身體其他部位的維生素只是健康營養的一部分，維生素B能使指甲更健康。核黃素是對身體所有組織（包括指甲）的正常生長、維護和修復是必不可少的。它是B族復合維生素家族的一種，在所有傳家寶谷物中都有大量的維生素，如斯佩爾特，kamut和大麥。不是傳家寶的谷物或是經過脫鹽處理的谷物都不是這種營養素的好來源。富含核黃素和其他指甲維生素的食物有綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、蘿卜、芥末菜和堅果。正經歷指甲特定問題的人生長緩慢可能缺乏核黃素。
吡哆醇是一種對指甲健康起作用的營養素，可以在黃色玉米中找到吡哆醇在蛋白質的代謝中起著至關重要的作用，代謝是指一種物質在體內被處理的過程如果出現影響蛋白質代謝的異常，會影響指甲的健康，導致指甲生長發育遲緩，變脆、變弱、變黃。這種營養素也可用于所有傳家寶的谷物、種子、黃玉米、堅果中，香蕉和綠色蔬菜。吃綠葉蔬菜和全家傳家寶谷類食物的一個好處是在一頓飯中消耗掉所有這些用于指甲的維生素。身體的各個部位，包括指甲，維生素B12是由某種細胞組成的。鈷胺素，或稱維生素B12，對所有身體細胞的正常功能至關重要。它也是細胞正常生長所必需的。當遇到指甲問題時，維生素B12的缺乏應該被認為是一種可能，尤其是如果一個人是素食主義者。這種營養素只在動物產品中提供，用鈷胺素強化并作為營養補充劑的食物。一些指甲維生素可能不包括在為健康指甲而配制的營養補充劑中。泛酸，如吡哆醇，在蛋白質的新陳代謝中是必需的，但脂肪的代謝也需要它。葉酸，如鈷胺素和核黃素，必須有足夠的量才能正常生長。所有這些指甲維生素都富含有機種植的全家傳家寶谷物、蔬菜和水果中。
吡哆醇是一種對指甲健康起作用的營養素，可以在黃色玉米中找到吡哆醇在蛋白質的代謝中起著至關重要的作用，代謝是指一種物質在體內被處理的過程如果出現影響蛋白質代謝的異常，會影響指甲的健康，導致指甲生長發育遲緩，變脆、變弱、變黃。這種營養素也可用于所有傳家寶的谷物、種子、黃玉米、堅果中，香蕉和綠色蔬菜。吃綠葉蔬菜和全家傳家寶谷類食物的一個好處是在一頓飯中消耗掉所有這些用于指甲的維生素。身體的各個部位，包括指甲，維生素B12是由某種細胞組成的。鈷胺素，或稱維生素B12，對所有身體細胞的正常功能至關重要。它也是細胞正常生長所必需的。當遇到指甲問題時，維生素B12的缺乏應該被認為是一種可能，尤其是如果一個人是素食主義者。這種營養素只在動物產品中提供，用鈷胺素強化并作為營養補充劑的食物。一些指甲維生素可能不包括在為健康指甲而配制的營養補充劑中。泛酸，如吡哆醇，在蛋白質的新陳代謝中是必需的，但脂肪的代謝也需要它。葉酸，如鈷胺素和核黃素，必須有足夠的量才能正常生長。所有這些指甲維生素都富含有機種植的全家傳家寶谷物、蔬菜和水果中。
- 發表于 2020-08-18 23:26
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