瑜伽式是什么(Yogasana)？

瑜伽體式，發音強調第二個音節，是一個術語，用于描述構成瑜伽訓練核心的各種姿勢。不同的瑜伽訓練系統需要不同的姿勢。然而，在所有瑜伽系統中，姿勢只是整個訓練的一個方面，因為瑜伽不僅僅包含運動員身體健康的各個方面；瑜伽這...

瑜伽體式，發音強調第二個音節，是一個術語，用于描述構成瑜伽訓練核心的各種姿勢。不同的瑜伽訓練系統需要不同的姿勢。然而，在所有瑜伽系統中，姿勢只是整個訓練的一個方面，因為瑜伽不僅僅包含運動員身體健康的各個方面；瑜伽這個術語由兩個梵語單詞組成：瑜伽和體式。將這些術語翻譯成英語可能很困難，但瑜伽是一個古老的知識體系，由六個分支組成，共同涵蓋了身體的方方面面身體，精神，道德，甚至社會關系。體式這個詞翻譯成"姿勢"或"姿勢"。瑜伽體式是構成瑜伽分支的姿勢的術語。這個分支被稱為哈他瑜伽

在古典瑜伽中，身體姿勢或體位只是全面練習的一個方面，哈他瑜伽不僅僅是姿勢，保持正確的呼吸和冥想練習對大多數瑜伽形式也是至關重要的有些瑜伽風格，比如八支瑜伽，也強調連接各種姿勢的動作。瑜伽體式只是哈他瑜伽的一個特殊部分，反過來，瑜伽只是瑜伽六大分支之一。

瑜伽體式要求練習者以不尋常的姿勢彎曲身體盡管如此，對許多運動員來說，瑜伽體式是瑜伽中最受關注的一個方面，因為正是姿勢最直接地提供了哈他瑜伽練習的身體益處。各種各樣的瑜伽體式確保了運動員可以從瑜伽練習中獲得多個好處瑜伽體式是一個術語，它指的是構成瑜伽的姿勢。瑜伽體式的好處往往是最大的運動員要注意的是柔韌性的提高。許多瑜伽體式要求練習者以非常不尋常的方式彎曲身體。這會使肌肉和肌腱以不同的角度伸展，并且經過長時間的練習，這會對練習者的整體柔韌性帶來實實在在的好處然而，瑜伽體式的好處不僅僅局限于運動員的柔韌性許多瑜伽姿勢要求運動員保持高難度的姿勢，這些姿勢要求練習者對抗重力、身體自然彎曲或兩者兼而有之。這些阻力元素提供了一種肌肉鍛煉，可以提高整體力量和肌肉耐力瑜伽體式也對心血管有好處。它在應對身體勞累的同時調節呼吸，使身體的呼吸系統變得更加有效，進而改善心血管健康狀況

瑜伽體式可以幫助運動員發展柔韌性和心血管耐力。