什么是最好的小貼士來調理你的胃(Best Tips to Tone Your Stomach)？

有許多鍛煉和各種各樣的設備可以用來調理你的胃。要想讓你的胃變好，最重要的一件事就是先減掉你腹部的多余的重量。腹部肌肉上面的脂肪使你很難甚至不可能看到下面的肌肉張力。所以，你可以擁有非常強壯的腹部肌肉，但卻看...

有許多鍛煉和各種各樣的設備可以用來調理你的胃。要想讓你的胃變好，最重要的一件事就是先減掉你腹部的多余的重量。腹部肌肉上面的脂肪使你很難甚至不可能看到下面的肌肉張力。所以，你可以擁有非常強壯的腹部肌肉，但卻看不見它們，因為它們被一層脂肪所掩蓋。

減肥是調理胃的第一步在腹部周圍減掉任何多余的重量就意味著要完成定期的心血管運動和保持健康的飲食。一旦覆蓋在腹部肌肉上的多余脂肪被減掉，你已經擁有的任何肌肉張力都會變得明顯當你繼續鍛煉你的肌肉的時候，額外鍛煉的結果就會顯現出來。一些最好的鍛煉方法包括仰臥起坐和仰臥起坐。游泳和沖浪這兩種非常依賴身體核心和平衡的運動對你的胃是很有幫助的整個身體，包括整個腹部，尤其是腹部肌肉，是身體重要的健身部位，這是因為腹部的肌肉有助于平衡擁有強壯的核心和很強的平衡能力，可以使身體的其他部分得到更有效的鍛煉，尤其是四肢的肌肉，通過完成鍛煉或參加以胃為目標的運動，做其他種類的運動會變得更容易，并繼續提高你的整體素質

調理胃需要同時關注運動和飲食。一些健身房提供專門針對有助于調理你的胃。這些課程的長度從30分鐘到60分鐘不等。這些課程側重于那些有助于消除腹部脂肪的鍛煉和運動，同時還能鍛煉腹部肌肉。還有一些訓練視頻和DVD，提供有助于調整胃的訓練。這些因為它們可以在家里在你方便的時候做。另一種調整你的胃的方法是使用ab調膚帶。ab調色帶是一種環繞腹部的裝置。它非常貼身，類似于背部支撐的安裝方式。腰帶會使腹部肌肉收縮，就像腹部鍛煉時一樣。

仰臥起坐是鍛煉腹部中部的好方法。