什么是γ-亞麻酸(Gamma-Linolenic Acid)？

γ-亞麻酸是一種ω-6必需脂肪酸，天然存在于植物油中。它也被稱為GLA或y-亞麻酸。人體需要這種脂肪酸，它對大腦功能和發育、新陳代謝和骨骼健康很重要，但它不能產生它；飲食來源是必要的，包括螺旋藻，月見草和其他植物籽油。含...

γ-亞麻酸是一種ω-6必需脂肪酸，天然存在于植物油中。它也被稱為GLA或y-亞麻酸。人體需要這種脂肪酸，它對大腦功能和發育、新陳代謝和骨骼健康很重要，但它不能產生它；飲食來源是必要的，包括螺旋藻，月見草和其他植物籽油。含有適當油脂的補充劑通常也可以在保健食品商店買到。

螺旋藻是γ-亞麻酸的一種膳食來源ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸一起被認為是大腦功能和發育所必需的。ω-6脂肪酸如γ-亞麻酸支持認知和生殖功能，有助于保持皮膚、頭發和骨骼的健康，適當平衡的飲食通常含有足夠量的歐米茄-3和歐米茄-6脂肪酸。

有證據表明γ-亞麻酸酸會增加人患前列腺癌的風險。γ-亞麻酸的飲食來源包括月見草油、螺旋藻和黑加侖子油雖然脂肪酸的飲食來源相對較少，但人體能夠從亞麻酸中制造脂肪酸，亞麻酸是向日葵油、玉米油中發現的一種必需脂肪酸，大豆油和一系列其他植物油。這種脂肪酸也有抗炎作用，有時用作治療性膳食補充劑。治療劑量為每天300至3000毫克，通常與食物一起服用。補充γ-亞麻酸的療效可能需要長達6個月從20世紀30年代開始，他們就開始用植物油來補充植物油研究表明，γ-亞麻酸對某些疾病的治療是有益的，因為ω-3和ω-6脂肪酸可以幫助減輕炎癥，它們可以有效緩解類風濕性關節炎的癥狀，也可以緩解糖尿病神經病變患者的神經疼痛和不適。月見草油是γ-亞麻酸的膳食來源，長期以來被用作治療過敏癥狀的家庭藥物，有限的研究似乎表明，那些患有過敏癥的人血液中脂肪酸的含量很低。研究也可能表明，在治療ADHD、高血壓、乳腺癌、濕疹和骨質疏松癥方面有一些益處。然而，目前的研究基本上還沒有確定補充劑的真正益處，以及需要研究

γ-亞麻酸有助于保持頭發健康。在沒有醫生監督的情況下使用γ-亞麻酸補充劑進行治療是不明智的。膳食補充劑可以與處方藥相互作用會導致危險的副作用。孕婦和癲癇患者通常被建議避免使用這些脂肪酸補充劑。這種補充劑的副作用可能包括大便稀便或腹瀉、頭痛、惡心和腹痛。有證據表明，補充脂肪酸還可能導致血壓下降，一些研究表明，它們可能會增加患前列腺癌的風險。大多數醫學專業人士不鼓勵那些有前列腺癌風險的人使用γ-亞麻酸補充劑。

一些研究表明γ-亞麻酸可降低血壓。

研究表明γ-亞麻酸可能對骨質疏松癥的治療有益γ-亞麻酸的副作用可能包括腹痛。