什么是絕對力量(Absolute Strength)？

絕對力量是肌肉在非自愿的刺激下所能施加的最大力量。雖然它是個人肌肉中最大的力量潛能，身體有一些受體，阻止它定期達到這個水平。這是因為持續使用這么多的力量會傷害身體。在緊急情況下，身體繞過這些受體，使其能夠在最...

絕對力量是肌肉在非自愿的刺激下所能施加的最大力量。雖然它是個人肌肉中最大的力量潛能，身體有一些受體，阻止它定期達到這個水平。這是因為持續使用這么多的力量會傷害身體。在緊急情況下，身體繞過這些受體，使其能夠在最佳水平發揮作用。為了達到最大強度，健美運動員的訓練目標通常是獲得盡可能高的絕對力量百分比，包括舉重或其他工具的阻力訓練。在實驗室環境下，可以精確測量絕對力量的水平。通過將電極連接到肌肉上，由此產生的不自主的抽搐將顯示出受試者在沒有意識參與的情況下可能做出的最大努力。為了獲得準確的讀數，將電流提高到受試者能夠承受的最大程度在大多數情況下，身體會阻止能量消耗達到其絕對強度閾值，而鍛煉——尤其是力量訓練——可能會使人更接近這個水平，在身體中還有其他的過程，超出了意識的控制，阻止了肌肉資源的充分利用通常情況下，身體只會在極端情況下使用絕對的力量，比如需要額外儲存能量的生死攸關的事情。這就是為什么一個通常不被認為特別強壯的人，在緊急情況下會突然表現出驚人的力量壯舉最大力量是一個人可以自愿達到的最高水平，這個門檻可以隨著訓練而提高，非常接近絕對力量的水平，但一個人不太可能達到100%，這部分是因為身體只能長期承受如此大的壓力，也因為身體應該總是有一種力量儲備，可以在危險時刻使用。最大力量的水平可以通過簡單的鍛煉來衡量，比如下蹲和負重重復。其他的力量包括向心，偏心，還有等長。第一個是肌肉收縮時能產生的能量。偏心能量是肌肉伸展時的能量。有很多種運動，肌肉會在這些能量之間來回轉換，通過重復和其他類似的動作。等長是指一個人必須保持一個重量或姿勢的力量水平

發表于 2020-08-20 10:38
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分類：運動戶外

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