什么是皮褶卡尺(Skinfold Caliper)？
皮褶卡尺是一種用來測量身體上非瘦身組織數量的夾持裝置。通過擴展，它可以用來粗略估計身體脂肪的百分比。這個裝置通過輕輕捏住身體的各個部分并測量兩個鉗子之間的距離來測量松散的皮膚和組織 測量皮褶時，皮膚被夾在...
皮褶卡尺是一種用來測量身體上非瘦身組織數量的夾持裝置。通過擴展，它可以用來粗略估計身體脂肪的百分比。這個裝置通過輕輕捏住身體的各個部分并測量兩個鉗子之間的距離來測量松散的皮膚和組織
測量皮褶時，皮膚被夾在拇指和食指之間作為體重管理制度的一部分，有幾種方法可以計算出體脂，盡管與其他方法相比，它是最不準確的方法之一。體脂百分比是減肥中有價值的統計數據，因為它區分了不需要的體重，如脂肪和必要的體重，如肌肉。與體重不同，體重百分比是一種更精細的測量方法，通過數學公式得出，皮褶卡尺測量可以提供一個組成部分。
本質上，皮褶卡尺測量一個人身體上的脂肪量皮褶卡尺通常用于跟蹤身體成分隨時間的變化，而不是通過一次性測量提供價值以這種方式，通常使用皮膚皺褶測量作為原始比較數據，沒有任何身體脂肪百分比的轉換。卡尺讀數的減少可以推斷出身體脂肪水平的下降。健身專家建議在數周或數月內每天測量，每天在同一時間進行。各種因素可能會影響皮褶卡尺測量的準確性，因此在身體不同位置進行多組測量對于獲得可靠的平均值至關重要。卡尺還必須正確校準和維護，以使讀數有效身體上的傳統位置適合進行皮褶卡尺測量，包括胸部、腹部、大腿、肩胛骨下的區域和手臂后部，皮膚皺褶應遠離任何潛在的肌肉，并將卡鉗應用于皺褶處。讀數應始終在身體的同一側，通常是右側。大多數卡鉗，無論制造國，都以毫米為單位給出讀數一個全面的監測策略要求每天至少在其中幾個區域進行三次測量，并跟蹤平均值。在更多區域進行更多的測量可以降低誤差的可能性，并提高統計數據的可靠性。一旦測量值被取出來并取平均值，就可以直接進行測量記錄或插入體脂方程式以確定百分比摔跤運動員必須保持身體苗條并保持最低水平的體脂。
測量皮褶時，皮膚被夾在拇指和食指之間作為體重管理制度的一部分，有幾種方法可以計算出體脂，盡管與其他方法相比，它是最不準確的方法之一。體脂百分比是減肥中有價值的統計數據，因為它區分了不需要的體重，如脂肪和必要的體重，如肌肉。與體重不同，體重百分比是一種更精細的測量方法，通過數學公式得出，皮褶卡尺測量可以提供一個組成部分。本質上，皮褶卡尺測量一個人身體上的脂肪量皮褶卡尺通常用于跟蹤身體成分隨時間的變化，而不是通過一次性測量提供價值以這種方式，通常使用皮膚皺褶測量作為原始比較數據，沒有任何身體脂肪百分比的轉換。卡尺讀數的減少可以推斷出身體脂肪水平的下降。健身專家建議在數周或數月內每天測量，每天在同一時間進行。各種因素可能會影響皮褶卡尺測量的準確性，因此在身體不同位置進行多組測量對于獲得可靠的平均值至關重要。卡尺還必須正確校準和維護，以使讀數有效身體上的傳統位置適合進行皮褶卡尺測量，包括胸部、腹部、大腿、肩胛骨下的區域和手臂后部，皮膚皺褶應遠離任何潛在的肌肉，并將卡鉗應用于皺褶處。讀數應始終在身體的同一側，通常是右側。大多數卡鉗，無論制造國，都以毫米為單位給出讀數一個全面的監測策略要求每天至少在其中幾個區域進行三次測量，并跟蹤平均值。在更多區域進行更多的測量可以降低誤差的可能性，并提高統計數據的可靠性。一旦測量值被取出來并取平均值，就可以直接進行測量記錄或插入體脂方程式以確定百分比摔跤運動員必須保持身體苗條并保持最低水平的體脂。
- 發表于 2020-08-21 16:00
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- 分類：運動戶外
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