有哪些不同類型的運動棒(Different Types of Exercise Bars)？

許多人使用各種各樣的鍛煉棒來提高鍛煉效果。有些鍛煉棒主要是用來增加體重抵抗力，如杠鈴和身體棒，而其他的，如芭蕾舞棒，可以幫助平衡和柔韌性。下巴向上的杠杠提供了一個堅固的懸掛位置，利用了鍛煉者的體重作為阻力。杠...

許多人使用各種各樣的鍛煉棒來提高鍛煉效果。有些鍛煉棒主要是用來增加體重抵抗力，如杠鈴和身體棒，而其他的，如芭蕾舞棒，可以幫助平衡和柔韌性。下巴向上的杠杠提供了一個堅固的懸掛位置，利用了鍛煉者的體重作為阻力。

杠鈴練習桿在每一端可容納不同尺寸的重量板杠鈴是由一種沉重、結實的金屬制成的，用來在兩端固定可移動的負重板。這些杠鈴通常能夠承受大量的重量，因此成為舉重運動員和健美運動員的常用訓練工具。杠鈴最出名的是舉重練習，稱為板凳推舉，但它們也可以用于其他運動，如卷曲、三頭肌伸展和下蹲杠鈴是長度不同的加重桿，通常4英尺或更多英尺（1.2米）長。它們通常由，實心金屬增加重量，然后包裹在泡沫或其他軟材料中，以提高安全性和易握性。在進行通常不增加重量的運動時，可以握住這些鍛煉桿，以使其更硬，例如下蹲和弓箭步芭蕾吧是一種鍛煉棒，它不是增加鍛煉的阻力，而是提供一個穩定的表面，以便在進行高難度的運動時保持平衡，例如芭蕾舞時所需的一些動作。它們也可以用作一個凸起的表面，以便在鍛煉前后更容易地伸展。芭蕾吧可能會有用在芭蕾以外的許多運動中，特別是對那些喜歡在平衡方面有額外幫助的人來說。上頦桿通常是水平安裝的金屬桿，離地面足夠高，使個人能夠表演下巴向上運動。任何想要增加上半身力量的人都可以使用下巴向上的杠，它是健美運動員和體操運動員的熱門選擇。它們也可以用于進行困難的腹部鍛煉。展臺上的引體向上杠可以很大，很高，很難存放在房子或公寓里，許多家庭沒有足夠堅固的天花板來安裝吊桿，對于那些希望在家鍛煉的人來說，一些挺胸桿可能安裝在堅固的門框中，而不是安裝在典型的支架上或懸掛在天花板上杠鈴是舉重運動員常用的器械。