什么是瑜伽墊(Yoga Bolster)？

瑜伽靠墊是一種很受歡迎的瑜伽配件，可以用各種方式使用。墊子基本上是一種圓柱形或長方形的墊子，通常填充著厚厚的棉絮或蕎麥之類的東西。由于某些瑜伽練習的嚴格性，許多墊子都有可洗的被套，這有助于延長他們的壽命。瑜...

瑜伽靠墊是一種很受歡迎的瑜伽配件，可以用各種方式使用。墊子基本上是一種圓柱形或長方形的墊子，通常填充著厚厚的棉絮或蕎麥之類的東西。由于某些瑜伽練習的嚴格性，許多墊子都有可洗的被套，這有助于延長他們的壽命。

瑜伽墊可用于各種姿勢，幫助延長伸展時間很多常見的瑜伽配件，比如瑜伽靠墊，直到20世紀60年代才開始有規律地使用，像B.K.S.Iyengar指出，許多學生由于受傷或缺乏靈活性等原因，在某些姿勢中難以保持正確的姿勢。為了鼓勵更精確的定位，Iyengar和其他人開發了設備，可以幫助人們以更舒適和更好的形式完成姿勢定期練習瑜伽有助于減輕慢性背痛靠墊源于這種尋找方法來彌補不完美的形狀或身體限制的傳統，它可以用于各種姿勢來幫助伸展。這些墊子對于那些受傷的人來說也很有價值參加產前瑜珈的女性，在墊子的幫助下，腰部和身體其他部位可能得到更大的支持。

瑜伽可以作為一種溫和的減肥方法瑜伽靠墊有很多種姿勢可以使用，包括標準的盤腿冥想姿勢。當坐在墊子上抬高臀部時，這樣的姿勢可能會更舒服，孕婦的瑜伽課程通常使用墊子來支撐尸體式，如果一個墊子放在兩腿之間，或者插在下背部和墊子之間的空間里，那人仰臥可能會更舒服。當人們嘗試兒童姿勢時，他們可能無法讓臀部接觸到腳，在臀部和腳之間的瑜伽墊也很有用有些人在下犬時用一個直立的墊子來支撐頭部。

許多常見的配件，如瑜伽靠墊，直到20世紀60年代才開始有規律地使用一些瑜伽課程和健身房都有可以在課堂上使用的墊子。那些經常練習的人可能想購買自己的墊子，而且有許多體育用品商店、百貨公司和網上商店出售這些墊子。雖然有些可以買得便宜，但大多數都要花20美元以上，而那些帶有可洗床罩等功能的中端價格約為50-90美元。有機護墊或天然材料制成的墊子可能是最貴的。初學瑜伽的學生可能不確定他們是否需要瑜伽加強課堂練習。建議大家和老師討論這個問題。通常，除非練習產前瑜伽，否則不需要練習瑜伽，但它們可能有助于促進正確的姿勢，并在不感到不適的情況下掌握姿勢

瑜伽墊通常是用蕎麥填充的。