什么是Tae Bo&Reg；Cardio(Tae Bo&Reg; Cardio)？

Tae Bo?有氧健身操是一種結合了武術、舞蹈、拳擊和跆拳道動作的高強度有氧運動。這種快節奏的運動被認為有許多優點和缺點。在20世紀90年代，Tae Bo?健身磁帶和課程變得相當受歡迎，該項目的創辦人也是如此，Billy Blanks...

Tae Bo?有氧健身操是一種結合了武術、舞蹈、拳擊和跆拳道動作的高強度有氧運動。這種快節奏的運動被認為有許多優點和缺點。在20世紀90年代，Tae Bo?健身磁帶和課程變得相當受歡迎，該項目的創辦人也是如此，Billy Blanks。

Tae-Bo有氧運動是為鍛煉一個人的全身而設計的。根據一個人的健康水平，有不同類型的Tae-Bo?訓練。初級訓練可供那些身體狀況不佳或不常鍛煉的人使用，還可提供中級訓練對于活躍的人。對于更活躍的運動員，先進版本的Tae-Bo?可能更好。

對于那些身體不好或身體不好的人，可以使用Tae-Bo初級心臟訓練；經常鍛煉。Tae-Bo?有氧運動旨在鍛煉一個人的整個身體。這一系列快速動作可以提高心率，通過這樣做可以降低血壓和增強心臟。許多長肌肉也在Tae-Bo?訓練期間進行，這通常可以提高力量、肌張力，很多人都喜歡做一些充滿活力的運動，而不是經常做一些充滿活力的運動。很多人也喜歡不斷地進行一些充滿活力的運動，還有一些是非常有趣的，如果不小心，在Tae Bo?有氧運動中可能會傷害自己。這些傷害通常是由于一個人試圖超出其健康水平或使用不適當的形式而造成的在Tae Bo?有氧運動訓練視頻中，創作者兼教練Billy Blanks懇求用戶不要過度勞累，并幫助演示正確的姿勢。Billy Blanks 1955年出生于賓夕法尼亞州，患有髖關節問題，導致雙腿的活動非常有限。盡管他的情況，在武術專家李小龍的啟發下，布蘭克斯從11歲開始接受武術訓練，并在后來的生活中贏得了無數的冠軍，演藝生涯不成功。20世紀80年代末，布蘭克斯在馬薩諸塞州經營一家空手道工作室，完善了他的Tae Bo?有氧健身操。隨后，他將自己的工作室搬到了加利福尼亞州的洛杉磯，開始教授Tae Bo?課程。不久之后，Tae Bo?有氧健身操開始變得非常流行，Blanks甚至在電視上播放的信息廣告中開始銷售Tae Bo?有氧運動視頻。每個健身房都有課程，1999年，據信大約售出了150萬個家庭有氧運動視頻。Tae Bo?有氧運動是20世紀90年代最大的健身熱潮之一，它在新的千年里仍然很受歡迎。

泰博有氧運動有助于降低一個人的血壓。