各種快手早餐搭配及做法

早餐是一日三餐中最重要的一餐，不能將就對付，不吃早餐有許多的危害，接下來跟著小編一起看看有哪些早餐搭配和做法吧

操作方式

01
玉米藜麥小米栗子粥，固然材料多，但把它們一路放入破壁機，提前預約，也是一道快手早餐，重點是噴鼻甜甘旨。還有芋頭燜排骨，排骨和芋頭是十分搭配的兩種食物，好吃又營養，再加上2個外面買的麥噴鼻包，幾個白灼蝦，還有把茼蒿切碎炒熟后倒入蛋液的茼蒿蛋，甘旨的早餐就完當作了
02
地瓜藜麥粥，地瓜去皮后和藜麥，年夜米一路放入電飯鍋預約，口感噴鼻甜，羊肚菌火腿煎蛋也十分甘旨，只要把羊肚菌提前泡好，切碎下鍋翻炒，鍋中倒入一點點油就好，倒入火腿煎至金黃，插手少許水燜至干，倒入蛋液即可，加上兩個小餐包，還有核桃，就是甘旨健康的一餐
03
南瓜小米粥，噴鼻蕉餅，裙帶菜煎餅，堅果，獼猴桃，南瓜小米用破壁機提前預約好，雞蛋打入碗中，裙帶菜提前泡發切碎后放入碗中，插手生抽蠔油拌勻，鍋中打入適量油，打入雞蛋煎至凝固即可，噴鼻蕉搗碎，插手面粉和牛奶拌勻之后，平底鍋倒入適量油，倒入拌勻好的液體煎至里面凝固即可
04
破壁機預約打了花生紅棗豆乳，雞蛋和面粉噴鼻蔥混勻，倒入鍋中煎至凝固，甘旨的雞蛋餅就完當作了，辣木籽葉也是好工具，切碎后拌入雞蛋，插手生抽調味，倒入鍋中煎至凝固，鮮肉熱狗切片煎至兩面金黃即可
05
熱狗芥藍炒飯，鍋中倒入適量油，放入熱狗煎至變色后放入芥藍翻炒，插手適量水燜至收干倒入剩飯翻炒到熱，插手調料調味即可，豆乳是用破壁機預約煮的紅豆紅棗豆乳，加上堅果，糕點和葡萄就是豐碩的一餐了
06
南瓜小米粥，辣木籽葉煎蛋，辣木籽葉洗清潔切碎，鍋中倒入適量油炒噴鼻辣木籽葉，再倒入用蠔油和生抽拌勻的蛋液，煎至凝固即可，噴鼻蔥蛋，噴鼻蔥洗清潔切當作丁混入蛋液，插手生抽和蠔油拌勻，鍋中倒入適量油，煎至凝固即可
07
小米粥，噴鼻蔥蛋，噴鼻蔥洗清潔切當作丁混入蛋液，插手生抽和蠔油拌勻，鍋中倒入適量油，煎至凝固即可，炒生菜，生菜洗清潔摘當作段，鍋中倒入適量油倒入生菜翻炒之后插手鹽和蠔油調味即可
08
破壁機預約的玉米花生汁，噴鼻蔥雞蛋餅，噴鼻蔥切碎，放入碗中，插手雞蛋和面粉拌勻，煎至兩面金黃即可，芹菜煎蛋，芹菜洗清潔切碎倒入雞蛋，插手生抽和蠔油拌勻，煎至凝固即可，蠔油雜蔬，胡蘿卜和藕片切片后焯水撈起備用，鍋中倒入適量油，油熱倒入胡蘿卜和藕片翻炒到斷生插手蘆筍一路翻炒后倒入蠔油，鹽調味即可
End

發表于 2018-10-23 00:00
閱讀 ( 480 )
分類：健康生活

各種快手早餐搭配及做法

操作方式

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章