維生素D和免疫系統之間有什么聯系(the Connection between Vitamin D and the Immune System)？

眾所周知，維生素D和免疫系統有著密切的聯系。營養素可以從食物、維生素或陽光中獲得。通過鍛煉、飲食和充足的維生素D，身體將戰勝疾病，刺激細菌抵抗細胞，提高總體生活質量大多數維生素D是通過暴露在陽光下產生的。獲得足...

眾所周知，維生素D和免疫系統有著密切的聯系。營養素可以從食物、維生素或陽光中獲得。通過鍛煉、飲食和充足的維生素D，身體將戰勝疾病，刺激細菌抵抗細胞，提高總體生活質量

大多數維生素D是通過暴露在陽光下產生的。獲得足夠的陽光對免疫系統中的維生素D是很重要的系統。戶外運動是獲得天然維生素D的一個很好的方法-大多數維生素D是通過陽光的攝入而自然產生的。在寒冷的冬季，多種維生素或補充劑可能是一個很好的方法來獲得足夠的維生素D。一旦體內常規地攝入足夠的維生素D，免疫系統開始適應與病毒和細菌的戰斗。維生素D對鈣的吸收也很重要。

保健食品店提供優質的維生素D補充劑，維生素D和免疫系統依靠T細胞來檢測和殺死外來病原體。這種營養物質刺激這些細胞發揮作用，幫助免疫系統缺陷足夠的維生素D，人體很難激發這些T細胞，使人更容易患上由細菌引起的疾病和病毒，必須刺激T細胞以攻擊入侵的細菌兩種類型的免疫細胞將維生素D和免疫系統聯系在一起。成功激活的T細胞可以成為殺傷細胞，摧毀所有攜帶外來病原體的細胞，或者它們可以成為幫助免疫系統獲得記憶的輔助細胞。T細胞必須有維生素D才能激活。當T細胞受到刺激時，免疫反應會大大改善。識別這種作用維生素D在激活T細胞方面是一個重大突破。最近關于維生素D在增強免疫系統方面的廣泛作用的發現，也可能在開發新疫苗方面發揮關鍵作用，它通過訓練免疫系統對身體缺陷做出反應來起作用。它還可以更好地理解像1型糖尿病這樣的自身免疫性疾病。研究人員現在可以確定將一個細胞從活動狀態轉換為非活動狀態所需的化學步驟。醫生們最終可以根據每個病人都有維生素D和免疫系統。一個人可以咨詢他或她的醫生來分析維生素D和免疫系統。健康食品商店提供優質的維生素D補充劑，為了保證足夠的維生素D，人們可以每天服用這些食物。鱈魚肝油、各種海鮮、大豆和雞蛋都是富含維生素D的食物。

維生素D補充劑。