什么是80年代的健美操(What '80s Aerobics)？

80年代的健美操是指以20世紀80年代流行的健美操為基礎的課程。這些課程是在原有課程的基礎上進行的，鼓勵參與者穿著與當時穿著類似的運動服，同時伴隨著適合時代的音樂進行表演。此外，還應參加一些課程，互聯網上有很多教學...

80年代的健美操是指以20世紀80年代流行的健美操為基礎的課程。這些課程是在原有課程的基礎上進行的，鼓勵參與者穿著與當時穿著類似的運動服，同時伴隨著適合時代的音樂進行表演。此外，還應參加一些課程，互聯網上有很多教學視頻，讓人們可以在自己家里進行這種有氧運動80年代有氧運動的重點是有氧運動、減肥和健美，其中“感覺燃燒”是一個非常流行的口頭禪。適用于男性和女性，這些課程由一位指導老師進行，高能量的動作包括一系列精心編排的動作，將健美操和舞蹈的元素與運動動作相結合

錄音帶可能是80年代最流行的聽音樂的方式。與標準的有氧運動課類似，~80年代的健美操需要一個站在教室前面的教練。教練首先解釋和演示常規動作，然后全班跟隨他或她，將單個動作組合成最終的復雜動作課程通常在鏡子前進行，這樣參與者可以觀察自己并評估自己的動作。許多課程鼓勵參與者穿上衣服，模仿Jane Fonda和Richard Simmons等導師帶領的課程。80年代有氧運動的服裝包括氨綸或萊卡緊身連衣褲、緊身褲和保暖腿褲，所有這些都是鮮艷的霓虹色。Terrycloth腕帶和頭帶也很有用，尤其是在流汗時。Baggy，不規則剪裁的運動衫也是一個受歡迎的選擇，因為氨綸通常具有不可饒恕的性質。跑鞋通常是必要的，以幫助提供牽引力，但大頭發，神話般的耳環，和五顏六色的眼影是可選的在大多數課程中，動作都是基于原始動作的。這往往涉及到整個身體，并且需要近乎恒定的運動。典型的動作包括弓箭步、髖關節旋轉和骨盆推舉。腿部的利用率也很高，可以進行高踢腿、步數和跳躍。蹲下，有力的手臂運動，所有身體部位向各個方向伸展都是運動項目的一個重要組成部分。沒有80年代的音樂，80年代的健美操課是完整的。流行的主要藝術家包括麥當娜，邁克爾·杰克遜，還有喬治·邁克爾，金發碧眼，死的還是活的，還有果戈斯也是常見的選擇。音樂，就像有氧運動本身一樣，是面向流行和樂觀的，沒有像通常在更標準的課堂上播放的電子音樂那樣強烈的節奏驅動力

發表于 2020-08-24 14:53
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分類：運動戶外

什么是80年代的健美操(What '80s Aerobics)？

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