“不勞而獲”是什么意思(What does "No Pain No Gain" Mean)？

許多人把"無痛無獲"這個成語與鍛煉身體的世界聯系在一起。事實上，運動大師們經常在日常活動中用這個短語或"感覺灼熱感"來激勵學生。鍛煉項目，如高強度有氧運動或舉重回路，除非受試者的肌肉達到接近衰竭的痛苦階段，否則不...

許多人把"無痛無獲"這個成語與鍛煉身體的世界聯系在一起。事實上，運動大師們經常在日常活動中用這個短語或"感覺灼熱感"來激勵學生。鍛煉項目，如高強度有氧運動或舉重回路，除非受試者的肌肉達到接近衰竭的痛苦階段，否則不被認為是有效的。肌肉質量或心血管力量的增加只有在劇烈運動的疼痛之后才會出現；通常與健美運動員和其他運動愛好者聯系在一起。事實上，這個短語至少可以追溯到1650年，本杰明·富蘭克林在他那本可憐的理查德的書《財富之路》中也提到"不勞而獲"。這個成語暗示，任何不涉及某種程度的痛苦或犧牲的追求進步的努力都不是高尚的追求。如果一個人不愿意忍受一些困難，那么他或她就不應該從獎勵中獲得不公平的利益。

一種"不勞而獲"的心態可能有助于學生專注于學業成績。在鍛煉和健身領域，"不勞而獲"的概念受到了廣泛關注近年來，一些研究表明，運動肌肉組織到疼痛或失敗的程度并不一定會導致整體肌肉質量的增加。事實上，過度勞累或肌肉群勞累所造成的損害，可能比任何感知到的質量或定義上的增益都要大。許多專業教練現在建議他們的客戶，如果他們開始感到嚴重的疼痛，就停止鍛煉無痛不獲的心態通常是減肥方法的一部分。然而，作為生活的一個習慣用語，許多人仍將其歸因于這種想法。生活中值得獲得的任何東西，無論是工作上的晉升還是個人的里程碑，都應該是努力工作和犧牲的結果。偷工減料或為了達到同樣的結果而作弊，應該被視為不誠實或不光彩的。所謂"不勞而獲"的咒語常常激勵人們克服困難，或者把注意力放在更高的目標上。并非所有的收獲都需要付出努力，但生活中很少有事情是通過漠不關心或被動獲得的。

經常在運動隊的條件訓練中使用。

員工可能會有"無痛無獲"的感覺；一些人可能認為沒有疼痛感的有氧運動是不夠的。