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    什么是訓練CD(Workout CD)?

    訓練CD是運動員在訓練時收聽的音頻光盤。雖然最常見的訓練CD包含音樂,但有些訓練指導CD包含訓練說明或動機,以便運動員在訓練過程中遵循這些說明。不管怎樣,訓練CD的目的是幫助運動員充分利用他或她的訓練。 訓練CD可以...
    訓練CD是運動員在訓練時收聽的音頻光盤。雖然最常見的訓練CD包含音樂,但有些訓練指導CD包含訓練說明或動機,以便運動員在訓練過程中遵循這些說明。不管怎樣,訓練CD的目的是幫助運動員充分利用他或她的訓練。訓練CD可以有不同的音樂播放列表來匹配不同類型的訓練。有些訓練,如瑜伽和普拉提,需要特定的例行程序和時間。對于這些類型的訓練,訓練程序CD可以這是非常有用的。使用CD意味著運動員不需要把位置順序記在記憶中,這樣就可以專注于保持適當的姿勢和平衡,訓練CD可以幫助運動員在訓練過程中保持正確的時間安排,告知運動員何時開始和結束每個姿勢。訓練CD對于需要特定動作和時間安排的訓練非常有用,例如瑜珈。當運動員進行特定的訓練例行程序時,練習CD也很有用這需要特定的形式。同樣,這可能是在瑜伽和普拉提,但也可能是有益的,當執行某些舉重例行程序,要求運動員保持非常具體的形式。在這些情況下,光盤可以提醒運動員的一些特定方面的形式,運動員可能會忘記另一種鍛煉CD是一種提供鍛煉動力的CD。健身通常需要運動員自我激勵,所以有時有一張CD可以提供必要的鼓勵,這在長時間的鍛煉中尤其如此,例如長期的心血管鍛煉。最常見的鍛煉CD,不過,是一張音樂CD運動音樂對運動員在運動時非常有益,音樂可以對運動員的情緒和動機產生強大的影響,這樣可以幫助運動員完成訓練。音樂訓練CD尤其有用,因為不同的訓練播放列表對不同類型的訓練都是有效的。例如,如果運動員正在進行重復的心血管運動,他或她可能會聽帶有穩定重復節拍的歡快音樂,以幫助進入鍛煉的節奏。同樣地,進行重舉重鍛煉的人可能會從大聲、有攻擊性的音樂中受益,這會給他或她帶來進行劇烈舉重的動力。相反,練習瑜珈的人可能會聽非常柔和和放松的音樂來達到必要的精神狀態。一些健身CD中包含大聲、充滿活力的音樂。
    • 發表于 2020-09-06 17:52
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    • 分類:運動戶外

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